5–6 år: 50–80 ml frugtjuice, 15–20 g frugtpuré
7–8 år: 100 ml frugtjuice, 25 g frugtpuré
9–11 år: 30–40 g passende moset eller hakket frugt
12–15 år: 40–50 g frugt
Almindelige frugter, der ofte forårsager allergi, omfatter mango, ananas og citrusfrugter. Begynd med at introducere almindelige frugter som æble, banan, pære og vandmelon, og tilføj gradvist nye sorter. Friske, sæsonbestemte frugter foretrækkes. Frugter skal vaskes grundigt, skrælles og udstenes, inden de laves til juice eller puré til babyen.
Når du introducerer frugtsaft eller puré, skal du følge det samme princip som med andre supplerende fødevarer: introducer kun én ny sort om ugen. Det gør det nemmere at se, om dit barn reagerer negativt på den.
Hvis du er bekymret for potentielle allergier over for en bestemt frugt, skal du introducere den i små mængder. Sørg for, at produkterne er af høj kvalitet og friske. Overhold strenge hygiejneregler under tilberedning og fodring. Observer dit barn for eventuelle bivirkninger inden for to timer; hvis der er nogen, skal du stoppe med at give det den pågældende frugt. Genindfør den i små mængder efter et stykke tid.
Derudover kan det hjælpe at koge frugten i 3-5 minutter inden fodring for at reducere risikoen for allergiske reaktioner.
Frugt udgør en af de vigtigste daglige fødevaregrupper for spædbørn. Visse sorter, der er rige på fibre og vitaminer, har et lavt sukkerindhold, men et højt vandindhold, og tilbyder ikke kun en behagelig smag og høj næringsværdi, men fremmer også stofskiftet og hjælper fordøjelsen. Selvom det er gavnligt, kan overdreven indtagelse fremkalde mæthed, hvilket reducerer indtagelsen af basisfødevarer og fører til ernæringsmæssig ubalance.
Det tilrådes at tilbyde to forskellige frugter dagligt, opdelt i to portioner på ca. 50 g hver.Overvægtige babyer bør kun spise meget lidt af meget søde frugter som litchi, bananer, vandmelon, cantaloupe og andre meloner på grund af deres høje sukker- og kalorieindhold.
Frugt serveres bedst mellem måltiderne som en snack. Visse frugter bør ikke spises på tom mave, herunder bananer, litchi, kaki og appelsiner.
Selv friskpresset frugtjuice mister nogle næringsstoffer under forarbejdningen. Derfor bør du, når dit barn har udviklet tyggeevnen, give det vasket hele frugter. Desuden udvikler man ikke tyggeevnen ved kun at indtage juice eller pureret frugt.