5–6 let: 50–80 ml ovocné šťávy, 15–20 g ovocného pyré
7–8 let: 100 ml ovocné šťávy, 25 g ovocného pyré
9–11 let: 30–40 g vhodně rozmixovaného nebo nakrájeného ovoce
12–15 let: 40–50 g ovoce
Mezi běžné druhy ovoce, které často vyvolávají alergie, patří mango, ananas a citrusové plody. Začněte s běžnými druhy ovoce, jako jsou jablka, banány, hrušky a melouny, a postupně přidávejte nové druhy. Upřednostňujte čerstvé sezónní ovoce. Ovoce by mělo být důkladně umyto, oloupáno a zbaveno pecek, než z něj připravíte šťávu nebo pyré pro dítě.
Při zavádění ovocných šťáv nebo pyré postupujte stejně jako u jiných příkrmů: zavádějte pouze jeden nový druh týdně. Tak snadno zjistíte, zda na něj vaše dítě reaguje nepříznivě.
Pokud máte obavy z možné alergie na určité ovoce, zavádějte ho v malém množství. Dbejte na to, aby bylo ovoce čerstvé a vysoké kvality. Při přípravě a krmení dodržujte přísnou hygienu. Sledujte své dítě po dobu dvou hodin, zda se neobjeví nežádoucí reakce. Pokud se objeví příznaky, přestaňte ovoce podávat a po nějaké době ho znovu zavádějte v malém množství.
Ovoce tvoří jednu z nezbytných skupin potravin pro každodenní stravu kojenců. Některé druhy bohaté na vlákninu a vitamíny, s nízkým obsahem cukru, ale vysokým obsahem vody, nejenže nabízejí příjemnou chuť a vysokou nutriční hodnotu, ale také podporují metabolismus a pomáhají trávení. Přestože je ovoce prospěšné, jeho nadměrná konzumace může vyvolat pocit sytosti, snížit příjem základních potravin a vést k nutriční nerovnováze.
Doporučuje se podávat denně dvě různé druhy ovoce, rozdělené do dvou porcí po přibližně 50 g.Nadměrně sladké ovoce, jako jsou liči, banány, vodní meloun, meloun cantaloupe a jiné melouny, by měly děti s nadváhou konzumovat s mírou kvůli vysokému obsahu cukru a kalorií.
Ovoce je nejlepší podávat mezi jídly jako svačinu. Některé druhy ovoce by se neměly jíst na lačný žaludek, například banány, liči, kaki a pomeranče.
I čerstvě vymačkaná ovocná šťáva ztrácí při zpracování některé živiny. Jakmile vaše dítě začne umět žvýkat, nabídněte mu umyté celé ovoce. Konzumace pouze šťávy nebo ovocného pyré navíc nevede k rozvoji žvýkacích schopností.