Owoce są pożywne i zdrowe, co sprawia, że niektórzy uważają, iż spożywanie ich w dużych ilościach gwarantuje dobre samopoczucie. Jest to błędne przekonanie. Owoce niekoniecznie są korzystne w nadmiernych ilościach; wiele odmian należy spożywać z umiarem. Nadmierne spożycie może przynieść raczej złe rezultaty niż pozytywne efekty. Dlatego też, mimo że owoce są doskonałe, kluczowa jest umiar.
Zastrzeżenie: Zdjęcia pochodzą z Internetu. W przypadku naruszenia praw autorskich prosimy o niezwłoczne poinformowanie nas o tym fakcie.
Spożywanie owoców przed posiłkami pomaga w odchudzaniu. Zgadza się. W porównaniu z podstawowymi produktami spożywczymi i mięsem owoce mają dużą objętość, ale są niskokaloryczne, co pomaga zmniejszyć spożycie energii podczas głównych posiłków, a tym samym wspiera kontrolę wagi. Oczywiście rzeczywista utrata wagi zależy ostatecznie od ogólnego spożycia pokarmów i poziomu aktywności fizycznej.
Należy unikać owoców przed snem. Ogólnie rzecz biorąc, to prawda. Należy powstrzymać się od spożywania jakichkolwiek pokarmów, w tym owoców, bezpośrednio przed snem. Jednak spożywanie owoców na jedną do dwóch godzin przed snem jest dopuszczalne, szczególnie dla osób, które mają trudności z włączeniem owoców do swojej diety w innych porach dnia.
Nie należy spożywać owoców podczas posiłków. Nie ma to uzasadnienia. Każdy, kto jadł sałatkę owocową, wie, że nie ma nic złego w spożywaniu owoców wraz z innymi pokarmami.