Сред офис работниците набира популярност метод за отслабване на базата на плодове, при който се пропуска вечерята и се консумират само плодове. Но дали този подход е надежден? Xu Qiuxiang, директор на болницата за традиционна китайска медицина в Далиан, ни информира, че този метод не е препоръчителен. На първо място, плодовете съдържат значително количество калории и захар. Мнозина смятат, че плодовете са богати на фибри, практически без мазнини и протеини, и затова са подходящи за заместване на хранене с цел отслабване и красота.От гледна точка на храненето обаче, калоричността и съдържанието на захар в плодовете не са ниски. В горещ ден, изяждането на половин диня за вечеря може да изглежда безвредно, но консумацията на половин средно голяма диня се равнява на приемането на 680 килокалории – приблизително колкото три малки купички ориз. В съчетание с намалената вечерна активност, тази мазнина може тихо да се натрупва, образувайки коремче. Теглото може да се увеличи, вместо да намалее.
Трябва да се отбележи, че по-сладките плодове са с по-висока калоричност. Плодове като дуриан, личи, лонган и кокос са особено калорични, затова трябва да се внимава да не се прекалява с тях.Докато чери доматите, кивито и зелените ябълки са сравнително по-нискокалорични. Освен това, когато консумирате плодове, осигурете адекватен прием на протеини, като ги съчетаете с чаша мляко или кисело мляко. За да компенсират дефицита на желязо и цинк, жените, които искат да отслабнат, трябва да консумират 50-100 г месо или риба дневно. На второ място, диетите, състоящи се само от плодове, могат да доведат до недохранване на чернодробните клетки.Черният дроб има способността да разгражда мазнините и да ги превръща в захари или други хранителни вещества. Ако в организма липсват оксидазни ензими и витамини, необходими за метаболизма на мазнините, те могат да се натрупват в черния дроб, което води до мастна чернодробна болест. Освен това плодовете съдържат ниски нива на витамин В, желязо, цинк и други елементи, както и относително недостатъчно количество протеини, което може да доведе до косопад и отпуснатост на кожата.