У порівнянні з чоловіками, жінки стикаються зі значно вищим ризиком анемії.Чи пов'язано це виключно з менструальною крововтратою або слабкішим здоров'ям? Важливим фактором є те, що жінки дотримуються дієти для досягнення ідеальної фігури, що в кінцевому підсумку призводить до анемії. Тож, які ще є причини анемії? Чи знаєте ви про них?
Анемія, спричинена дієтою на основі фруктів
Експерти з харчування застерігають, що фрукти самі по собі не можуть задовольнити основні потреби організму в поживних речовинах. Тривале вживання фруктів як основного продукту харчування може легко призвести до анемії та інших проблем зі здоров'ям.
Хоча фрукти містять вуглеводи та певні вітаміни, їх недостатньо. Для нормального функціонування організму необхідні інші речовини, такі як білок. Хоча регулярне вживання фруктів допомагає підтримувати рівень мінералів, у фруктах відсутні такі важливі компоненти, як залізо та кальцій. Тривале вживання фруктів як основного продукту харчування неминуче призводить до дефіциту цих речовин, що з часом викликає анемію та, можливо, інші захворювання.Дієтологи застерігають жінок, які піклуються про свою красу, що покладання на фруктові дієти для схуднення є ненауковим. Основний підхід повинен полягати в обмеженні споживання жирів і м'яса, одночасно збільшуючи споживання зернових, молока і риби.Зварити кашу і вживати теплою.
Користь: живить серце і селезінку, зміцнює і тонізує.
2. Свіжі баранячі кістки 2 цзінь (1000 г), рис японіка 200 г.
Промити і подрібнити баранячі кістки, зварити у воді, щоб отримати бульйон. Процідити, додати рис японіка і зварити кашу.Подавайте теплим з відповідними приправами. Один курс лікування триває 10-15 днів.
Ефективність: тонізує нирки і зміцнює кістки.
3. 100 г клейкого коричневого рису, 50 г насіння коїксу, 15 червоних фініків. Варіть разом до стану каші. При подачі додайте відповідну кількість цукру.
Ефективність: живить інь і поповнює кров.
4. 60 г підготовленого Polygonum multiflorum, 3-5 червоних фініків, 100 г рису japonica. Спочатку відваріть підготовлений Polygonum multiflorum, щоб отримати концентровану рідину, а залишки викиньте. Додайте червоні фініки та рис japonica і зваріть кашу. Коли каша буде майже готова, додайте відповідну кількість коричневого цукру і варіть ще хвилину-дві. Подавайте теплою. Polygonum multiflorum не можна варити в залізному посуді; для відвару та приготування каші використовуйте глиняний або емальований посуд.
Ефективність: тонізує печінку і нирки, живить кров і регулює дефіцит.
Часте натискання на ці акупунктурні точки сприяє поповненню крові:
1. Гуаньюань (CV4)
Зусаньлі (ST36), Гуаньюань (CV4) і Цихай (CV6) складають три основні тонізуючі акупунктурні точки людського тіла.Стародавні тексти стверджують: «Голковколювання повинно бути спрямовано на Зусаньлі; моксотерапія повинна включати Гуаньюань». Гуаньюань (CV4) — це точка на судині зачаття і точка Му для тонкої кишки. Це точка збігу первинних інь і ян, де «чоловіки зберігають есенцію, а жінки — кров». Вона регулює розлади меридіанів інь стопи, тонкої кишки та судини зачаття.
Масаж Гуаньюань покращує здатність селезінки та шлунка генерувати ци та кров.Злегка натискайте вісім разів за цикл, повторюючи вісім циклів за сеанс, щоб живити кров і усунути здуття живота. 2. Точка Цимен Точка Цимен (на меридіані печінки Цзюейнь стопи) є точкою збігу меридіанів Тайїнь стопи, Цзюейнь і Інь Вей. Ефективність: захищає печінку і запобігає дефіциту крові в печінці. Регулярний масаж цієї точки виявляється дуже ефективним при недостатності крові в печінці.
3. Точка Іньбай
Точка Іньбай (що належить до меридіана селезінки стопи Тайінь) регулює кровотік і зупиняє кровотечу.
Масаж або моксотерапія в цій точці можуть полегшити носові кровотечі або сильні менструальні кровотечі.
«Меридіан Тайінь бере початок в Іньбай, який називають «Інь в Інь». Стимуляція цієї точки активує меридіан селезінки, сприяючи безперервному виробленню ци і крові — ключовій точці для тонізації крові у жінок.