Kadınlar, erkeklere kıyasla anemi riskine çok daha fazla maruz kalırlar.Bu sadece adet kanaması veya daha zayıf bir vücut yapısı nedeniyle mi? Önemli bir etken, kadınların ideal bir vücut için diyet yapmalarıdır, bu da sonuçta anemiye yol açar. Peki, aneminin başka nedenleri nelerdir? Biliyor musunuz?
Meyve bazlı diyetin neden olduğu anemi
Beslenme uzmanları, meyvelerin vücudun temel besin ihtiyaçlarını karşılayamayacağı konusunda uyarıyor. Uzun süreli olarak ana öğün olarak meyveye güvenmek, kolayca anemiye ve diğer hastalıklara yol açabilir.
Meyveler karbonhidrat ve bazı vitaminler içerse de, bunlar tek başına yeterli değildir. Vücudun normal işleyişi için protein gibi diğer maddelere de ihtiyacı vardır. Düzenli meyve tüketimi mineral seviyelerini korumaya yardımcı olsa da, meyveler demir ve kalsiyum gibi önemli bileşenlerden yoksundur. Uzun süreli olarak ana öğün olarak meyveye güvenmek, kaçınılmaz olarak bu maddelerin eksikliğine yol açar ve zamanla anemiye ve potansiyel olarak diğer hastalıklara neden olur.Beslenme uzmanları, güzelliğine özen gösteren kadınlara, kilo vermek için meyve bazlı diyetlere güvenmenin bilimsel olmadığını hatırlatır. Öncelikli yaklaşım, diyet yağları ve etleri kısıtlarken, aynı zamanda tahıl, süt ve balık tüketimini artırmak olmalıdır.Yulaf lapası kıvamına gelene kadar kaynatın ve sıcak olarak tüketin.
Faydaları: Kalbi ve dalağı besler, güçlendirir ve canlandırır.
2. Taze koyun eti kemikleri 2 jin (1000 g), japonik pirinç 200 g.
Koyun eti kemiklerini yıkayın ve ezip suda kaynatarak suyu çıkarın. Süzün, ardından japonik pirinci ekleyip yulaf lapası kıvamına gelene kadar pişirin.Uygun baharatlarla sıcak olarak servis edin. Bir tedavi süresi 10-15 gün sürer.
Etkinlik: Böbrekleri güçlendirir ve kemikleri kuvvetlendirir.
3. 100 g kahverengi yapışkan pirinç, 50 g coix tohumu, 15 kırmızı hurma. Birlikte kaynatarak lapa haline getirin. Servis yaparken uygun miktarda şeker ekleyin.
Etkinlik: Yin'i besler ve kanı yeniler.
4. 60 g hazırlanmış Polygonum multiflorum, 3-5 kırmızı hurma, 100 g japonica pirinci. Önce hazırlanmış Polygonum multiflorum'u kaynatarak konsantre sıvıyı çıkarın, kalıntıları atın. Kırmızı hurma ve japonica pirinci ekleyerek yulaf lapası haline getirin. Neredeyse piştiğinde, uygun miktarda esmer şeker ekleyin ve bir veya iki dakika daha kaynatın. Sıcak olarak servis edin. Polygonum multiflorum demir kaplarda pişirilmemelidir; kaynatma ve yulaf lapası hazırlama için kil veya emaye kap kullanın.
Etkinlik: Karaciğer ve böbrekleri güçlendirir, kanı besler ve eksiklikleri düzenler.
Bu akupunktur noktalarına sık sık baskı uygulamak kanın yenilenmesine yardımcı olur:
1. Guanyuan (CV4)
Zusanli (ST36), Guanyuan (CV4) ve Qihai (CV6) insan vücudunun üç ana canlandırıcı akupunktur noktasını oluşturur.Eski metinlerde şöyle denmektedir: "İğneleme Zusanli'yi hedef almalı; moxibustion Guanyuan'ı içermelidir." Guanyuan (CV4), Conception Vessel üzerindeki bir nokta ve ince bağırsağın Mu noktasıdır. İlkel yin ve yang enerjilerinin birleştiği noktayı işaret eder ve "erkeklerde özün deposu, kadınlarda kanın rezervuarı" olarak işlev görür. Ayak-Yin meridyenleri, ince bağırsak ve Conception Vessel'daki bozuklukları yönetir.
Guanyuan'a masaj yapmak, dalak ve midenin qi ve kan üretme kapasitesini artırır.Kan beslemek ve karın şişkinliğini gidermek için her döngüde sekiz kez hafif basınç uygulayın ve her seansta sekiz döngü tekrarlayın. 2. Qimen Noktası Qimen Noktası (Ayak Jueyin Karaciğer Meridyeninde), Ayak Taiyin, Jueyin ve Yin Wei meridyenlerinin birleştiği noktadır. Etkinliği: Karaciğeri korur ve karaciğer kan eksikliğini önler. Bu noktaya düzenli masaj yapmak, karaciğer kan yetersizliği için oldukça etkilidir.
3. Yinbai Noktası
Yinbai Noktası (Ayak Taiyin Dalak Meridyenine ait), kan akışını düzenler ve kanamayı durdurur.
Bu noktaya masaj veya yakı uygulamak burun kanamalarını veya ağır adet kanamalarını hafifletebilir.
"Taiyin meridyeninin kökü Yinbai'dedir ve 'Yin içindeki Yin' olarak adlandırılır." Bu noktayı uyarmak dalak meridyenini aktive eder, sürekli qi ve kan üretimini teşvik eder — bu, kadınların kanını güçlendirmek için önemli bir noktadır.