Jämfört med män löper kvinnor en betydligt högre risk att drabbas av anemi.Beror detta enbart på menstruationsblödningar eller svagare konstitution? En viktig bidragande faktor är att kvinnor bantar för att uppnå en idealisk figur, vilket i slutändan leder till anemi. Så, vilka andra orsaker till anemi finns det? Vet du det?
Anemi orsakad av fruktbaserad kost
Näringsexperter varnar för att frukt inte kan tillgodose kroppens grundläggande näringsbehov. Långvarig användning av frukt som huvudmåltid kan lätt leda till anemi och andra sjukdomar.
Frukt innehåller visserligen kolhydrater och vissa vitaminer, men dessa räcker inte. Kroppen behöver andra ämnen, såsom protein, för att fungera normalt. Även om regelbunden fruktkonsumtion hjälper till att upprätthålla mineralnivåerna, saknar frukt viktiga komponenter såsom järn och kalcium. Långvarig användning av frukt som huvudmåltid leder oundvikligen till brist på dessa ämnen, vilket med tiden kan leda till anemi och andra sjukdomar.Nutritionister varnar skönhetsmedvetna kvinnor för att det är ovetenskapligt att förlita sig på fruktdieter för viktminskning. Den primära metoden bör vara att begränsa intaget av fett och kött i kosten, samtidigt som intaget av spannmål, mjölk och fisk ökas.Koka ihop till gröt och ät varmt.
Fördelar: Närar hjärtat och mjälten, stärker och ger energi.
2. Färska lammben 2 jin (1000 g), japonica-ris 200 g.
Tvätta och krossa lammbenen, koka i vatten för att extrahera buljong. Sila bort fasta ämnen, tillsätt sedan japonica-ris och koka till gröt.Servera varmt med lämplig krydda. En behandlingskur varar i 10-15 dagar.
Effekt: Stärker njurarna och stärker benen.
3. 100 g klibbigt brunt ris, 50 g coixfrön, 15 röda dadlar. Koka tillsammans till gröt. Tillsätt lämplig mängd socker vid servering.
Effekt: Näring för yin och fyller på blodet.
4. 60 g beredd Polygonum multiflorum, 3–5 röda dadlar, 100 g japonica-ris. Koka först upp beredd Polygonum multiflorum för att extrahera en koncentrerad vätska och kasta bort resterna. Tillsätt röda dadlar och japonica-ris och koka till gröt. När det är nästan klart, tillsätt en lämplig mängd brunt socker och koka i ytterligare en eller två minuter. Servera varmt. Polygonum multiflorum får inte kokas i järnredskap; använd en lerkruka eller emaljkruka för avkok och grötberedning.
Effekt: Stärker lever och njurar, ger näring åt blodet och reglerar brister.
Upprepad tryckning på dessa akupunkturpunkter hjälper till att fylla på blodet:
1. Guanyuan (CV4)
Zusanli (ST36), Guanyuan (CV4) och Qihai (CV6) utgör de tre viktigaste stärkande akupunkturpunkterna i människokroppen.I gamla texter står det: "Nålarna måste riktas mot Zusanli; moxibustion måste inkludera Guanyuan." Guanyuan (CV4) är en punkt på befruktningskanalen och Mu-punkten för tunntarmen. Det är konvergenspunkten för ur-yin och ur-yang, där "män lagrar essens och kvinnor lagrar blod". Den styr störningar i fotens yin-meridianer, tunntarmen och befruktningskanalen.
Massage av Guanyuan förbättrar mjältens och magens förmåga att generera qi och blod.Tryck försiktigt åtta gånger per cykel och upprepa åtta cykler per session för att ge näring åt blodet och eliminera uppblåsthet i buken. 2. Qimen-punkten Qimen-punkten (på fotens Jueyin-levermeridian) är konvergenspunkten för fotens Taiyin-, Jueyin- och Yin Wei-meridianer. Verkan: Skyddar levern och förebygger leverblodbrist. Regelbunden massage har visat sig vara mycket effektiv vid otillräckligt leverblod.
3. Yinbai-punkten
Yinbai-punkten (som tillhör fotens Taiyin-mjältemeridian) reglerar blodflödet och stoppar blödningar.
Massage eller moxibustion här kan lindra näsblödningar eller kraftiga menstruationsblödningar.
"Taiyin-meridianen har sin rot i Yinbai, som kallas 'Yin inom Yin'." Stimulering av denna punkt aktiverar mjältemeridianen, vilket främjar kontinuerlig qi- och blodproduktion – en viktig punkt för kvinnors blodstärkning.