V primerjavi z moškimi so ženske izpostavljene znatno večjemu tveganju za anemijo.Ali je to zgolj posledica izgube krvi med menstruacijo ali šibkejše telesne konstitucije? Pomemben dejavnik je tudi to, da ženske zaradi idealne postave držijo dieto, kar na koncu vodi do anemije. Katere so še druge vzroki za anemijo? Ali jih poznate?
Anemija zaradi diete na osnovi sadja
Strokovnjaki za prehrano opozarjajo, da sadje samo ne more zadostiti osnovnim prehranskim potrebam telesa. Dolgotrajno zanašanje na sadje kot glavni obrok lahko zlahka vodi do anemije in drugih zdravstvenih težav.
Sadje sicer vsebuje ogljikove hidrate in nekatere vitamine, vendar ti sami ne zadostujejo. Telo za normalno delovanje potrebuje tudi druge snovi, na primer beljakovine. Čeprav redno uživanje sadja pomaga ohranjati raven mineralov, sadje ne vsebuje ključnih sestavin, kot sta železo in kalcij. Dolgoročno uživanje sadja kot glavnega obroka neizogibno povzroči pomanjkanje teh snovi, kar sčasoma vodi do anemije in morebitnih drugih bolezni.Prehranski strokovnjaki opozarjajo ženske, ki se zavedajo pomena lepote, da je zanašanje na sadno prehrano za hujšanje nezakonito. Primarni pristop bi moral vključevati omejevanje maščob in mesa v prehrani, hkrati pa povečanje vnosa žit, mleka in rib.Povrežite v kašo in zaužijte toplo.
Koristi: neguje srce in vranico, krepi in poživlja.
2. Sveže ovčje kosti 2 jin (1000 g), riž japonica 200 g.
Ovčje kosti sperite in zdrobite, povrežite v vodi, da izločite juho. Precedite, nato dodajte riž in skuhajte v kašo.Postrežite toplo z ustreznim začinjenjem. En cikel zdravljenja traja 10–15 dni.
Učinkovitost: tonizira ledvice in krepi kosti.
3. 100 g lepljivega rjavega riža, 50 g semen coix, 15 rdečih dateljnov. Vse skupaj skuhajte v kašo. Pri serviranju dodajte ustrezno količino sladkorja.
Učinkovitost: neguje jin in dopolnjuje kri.
4. 60 g pripravljenega Polygonum multiflorum, 3–5 rdečih dateljnov, 100 g riža japonica. Najprej skuhajte pripravljeno Polygonum multiflorum, da izločite koncentrirano tekočino, ostanke pa zavrzite. Dodajte rdeče dateljne in riž japonica ter skuhajte v kašo. Ko je skoraj gotovo, dodajte ustrezno količino rjavega sladkorja in kuhajte še minuto ali dve. Postrezite toplo. Polygonum multiflorum se ne sme kuhati v železni posodi; za kuhanje in pripravo kaše uporabite glineno ali emajlirano posodo.
Učinkovitost: Tonizira jetra in ledvice, neguje kri in uravnava pomanjkanje.
Pogosto pritiskovanje na te akupunkturne točke pomaga pri obnovi krvi:
1. Guanyuan (CV4)
Zusanli (ST36), Guanyuan (CV4) in Qihai (CV6) so tri glavne akupunkturne točke za poživitev človeškega telesa.Stari teksti navajajo: »Igle morajo biti usmerjene v Zusanli, moxibustion pa mora vključevati Guanyuan.« Guanyuan (CV4) je točka na meridianu zasnovanja in točka Mu za tanko črevo. Je točka zbliževanja prvotnega yina in yanga, kjer »moški shranjujejo esenco, ženske pa kri«. Uravnava motnje meridianov yina stopal, tankega črevesa in meridianu zasnovanja.
Masaža Guanyuana izboljša sposobnost vranice in želodca za proizvodnjo qi in krvi.Osemkrat na cikel nežno pritisnite in ponovite osem ciklov na seanso, da nahranite kri in odpravite napetost v trebuhu. 2. Točka Qimen Točka Qimen (na meridianu Jueyin jeter na stopalu) je točka, kjer se stekajo meridiani Taiyin stopala, Jueyin in Yin Wei. Učinkovitost: ščiti jetra in preprečuje pomanjkanje krvi v jetrih. Redna masaža te točke je zelo učinkovita pri pomanjkanju krvi v jetrih.
3. Točka Yinbai
Točka Yinbai (ki pripada meridianu vranice stopala Taiyin) uravnava pretok krvi in ustavi krvavitev.
Masaža ali moxibustion na tej točki lahko ublaži krvavitve iz nosu ali močno menstruacijo.
„Meridian Taiyin se začne na točki Yinbai, imenovani ‚Yin znotraj Yin‘.“ Stimulacija te točke aktivira meridian vranice in spodbuja neprekinjeno nastajanje qi in krvi – ključna točka za tonifikacijo krvi pri ženskah.