În comparație cu bărbații, femeile se confruntă cu un risc semnificativ mai mare de anemie.Este acest lucru datorat exclusiv pierderii de sânge menstrual sau constituției fizice mai slabe? Un factor important care contribuie la acest lucru este faptul că femeile țin dietă pentru a obține o siluetă ideală, ceea ce duce în cele din urmă la anemie. Deci, care sunt celelalte cauze ale anemiei? Știți?
Anemia cauzată de dieta bazată pe fructe
Experții în nutriție avertizează că fructele singure nu pot satisface necesarul nutrițional esențial al organismului. Dependența pe termen lung de fructe ca masă principală poate duce cu ușurință la anemie și alte probleme de sănătate.
Deși fructele conțin carbohidrați și anumite vitamine, acestea nu sunt suficiente. Organismul are nevoie de alte substanțe, cum ar fi proteinele, pentru a funcționa normal. Deși consumul regulat de fructe ajută la menținerea nivelului de minerale, fructele nu conțin componente esențiale, cum ar fi fierul și calciul. Consumul pe termen lung de fructe ca masă principală duce inevitabil la deficiențe ale acestor substanțe, ceea ce poate duce la anemie și, în timp, la alte boli.Nutriționiștii avertizează femeile preocupate de frumusețe că bazarea pe diete pe bază de fructe pentru slăbit nu este științifică. Abordarea principală ar trebui să implice restricționarea grăsimilor alimentare și a cărnii, concomitent cu creșterea consumului de cereale, lapte și pește.Se fierb împreună până se obține un terci și se consumă cald.
Beneficii: Hrănește inima și splina, fortificând și revigorând.
2. Oase proaspete de oaie 2 jin (1000 g), orez japonica 200 g.
Se spală și se zdrobesc oasele de oaie, se fierb în apă pentru a se extrage supa. Se strecoară solidele, apoi se adaugă orezul japonica pentru a se fierbe până se obține un terci.Se servește cald, cu condimente adecvate. Un ciclu de tratament durează 10-15 zile.
Eficacitate: Tonifică rinichii și întărește oasele.
3. 100 g orez brun lipicios, 50 g semințe de coix, 15 curmale roșii. Se fierb împreună până se obține un terci. Se adaugă zahăr după gust la servire.
Eficacitate: Hrănește yin-ul și reface sângele.
4. 60 g Polygonum multiflorum preparat, 3-5 curmale roșii, 100 g orez japonica. Mai întâi, fierbeți Polygonum multiflorum preparat pentru a extrage un lichid concentrat, aruncând reziduurile. Adăugați curmalele roșii și orezul japonica pentru a le fierbe până se transformă în terci. Când este aproape gata, adăugați o cantitate adecvată de zahăr brun și fierbeți încă un minut sau două. Serviți cald. Polygonum multiflorum nu trebuie fiert în vase de fier; utilizați un vas de lut sau un vas emailat pentru fierbere și prepararea terciului.
Eficacitate: Tonifică ficatul și rinichii, hrănește sângele și reglează deficiențele.
Presarea frecventă a acestor puncte de acupunctură ajută la refacerea sângelui:
1. Guanyuan (CV4)
Zusanli (ST36), Guanyuan (CV4) și Qihai (CV6) constituie cele trei puncte principale de acupunctură fortificatoare ale corpului uman.Textele antice afirmă: „Acupunctura trebuie să vizeze Zusanli; moxibustia trebuie să includă Guanyuan.” Guanyuan (CV4) este un punct pe vasul de concepție și punctul Mu pentru intestinul subțire. Este punctul de convergență al yin-ului și yang-ului primordial, unde „bărbații stochează esența și femeile stochează sângele”. Acesta guvernează tulburările meridianelor yin ale piciorului, intestinului subțire și vasului de concepție.
Masarea punctului Guanyuan îmbunătățește capacitatea splinei și a stomacului de a genera qi și sânge.Aplicați o presiune ușoară de opt ori pe ciclu, repetând opt cicluri pe sesiune pentru a hrăni sângele și a elimina distensia abdominală. 2. Punctul Qimen Punctul Qimen (pe meridianul Jueyin al ficatului) este punctul de convergență pentru meridianele Taiyin, Jueyin și Yin Wei ale piciorului. Eficacitate: protejează ficatul și previne deficiența de sânge a ficatului. Masajul regulat în acest punct se dovedește foarte eficient pentru insuficiența de sânge a ficatului.
3. Punctul Yinbai
Punctul Yinbai (aparținând meridianului splinei piciorului Taiyin) controlează fluxul sanguin și oprește sângerarea.
Masajul sau moxibustia în acest punct pot ameliora sângerările nazale sau fluxul menstrual abundent.
„Meridianul Taiyin își are rădăcina în Yinbai, denumit „Yin în Yin”. Stimularea acestui punct activează meridianul splinei, promovând generarea continuă de qi și sânge — un punct cheie pentru tonifierea sângelui la femei.