Em comparação com os homens, as mulheres enfrentam um risco significativamente maior de anemia.Isso se deve apenas à perda de sangue menstrual ou a uma constituição mais fraca? Um fator significativo que contribui para isso é a dieta das mulheres para obter uma silhueta ideal, o que acaba por levar à anemia. Então, quais são as outras causas da anemia? Você sabe?
Anemia causada por dietas à base de frutas
Especialistas em nutrição alertam que as frutas por si só não podem atender às necessidades nutricionais essenciais do corpo. A dependência prolongada das frutas como refeição principal pode facilmente levar à anemia e a outros problemas de saúde.
Embora as frutas contenham carboidratos e certas vitaminas, estes por si só são insuficientes. O corpo necessita de outras substâncias, como proteínas, para funcionar normalmente. Embora o consumo regular de frutas ajude a manter os níveis de minerais, as frutas carecem de componentes essenciais, como ferro e cálcio. A dependência prolongada das frutas como refeição principal causa inevitavelmente deficiências dessas substâncias, levando à anemia e, potencialmente, a outras doenças ao longo do tempo.Os nutricionistas alertam as mulheres preocupadas com a beleza que depender de dietas à base de frutas para perder peso não é científico. A abordagem principal deve envolver a restrição de gorduras e carnes na dieta, ao mesmo tempo que se aumenta a ingestão de cereais, leite e peixe.Cozinhe em lume brando até formar um mingau e consuma quente.
Benefícios: Nutre o coração e o baço, fortalecendo e revigorando.
2. Ossos de carneiro frescos 2 jin (1000 g), arroz japonica 200 g.
Lave e triture os ossos de carneiro, cozinhe em água para extrair o caldo. Coe e adicione o arroz japonica para cozinhar até formar um mingau.Sirva quente com temperos adequados. Um ciclo de tratamento dura 10-15 dias.
Eficácia: Tonifica os rins e fortalece os ossos.
3. 100 g de arroz glutinoso integral, 50 g de sementes de coix, 15 tâmaras vermelhas. Cozinhe tudo junto até formar um mingau. Adicione açúcar adequado ao servir.
Eficácia: Nutre o yin e repõe o sangue.
4. 60 g de Polygonum multiflorum preparado, 3-5 tâmaras vermelhas, 100 g de arroz japonica. Primeiro, decocione o Polygonum multiflorum preparado para extrair um líquido concentrado, descartando o resíduo. Adicione as tâmaras vermelhas e o arroz japonica para cozinhar até formar um mingau. Quando estiver quase pronto, adicione uma quantidade adequada de açúcar mascavo e ferva por mais um ou dois minutos. Sirva quente. O Polygonum multiflorum não deve ser cozido em utensílios de ferro; use uma panela de barro ou esmaltada para a decocção e a preparação do mingau.
Eficácia: Tonifica o fígado e os rins, nutre o sangue e regula a deficiência.
A pressão frequente nestes pontos de acupuntura ajuda a repor o sangue:
1. Guanyuan (CV4)
Zusanli (ST36), Guanyuan (CV4) e Qihai (CV6) constituem os três principais pontos de acupuntura revigorantes do corpo humano.Os textos antigos afirmam: «A acupuntura deve ter como alvo Zusanli; a moxabustão deve incluir Guanyuan.» Guanyuan (CV4) é um ponto no Vaso da Conceção e o ponto Mu para o intestino delgado. É o ponto de convergência do yin e yang primordiais, onde «os homens armazenam a essência e as mulheres armazenam o sangue». Ele governa os distúrbios dos meridianos yin dos pés, do intestino delgado e do Vaso da Conceção.
Massajar Guanyuan melhora a capacidade do baço e do estômago de gerar qi e sangue.Aplique uma pressão suave oito vezes por ciclo, repetindo oito ciclos por sessão para nutrir o sangue e eliminar a distensão abdominal. 2. Ponto Qimen O ponto Qimen (no meridiano Jueyin do fígado do pé) é o ponto de convergência dos meridianos Taiyin, Jueyin e Yin Wei do pé. Eficácia: protege o fígado e previne a deficiência de sangue no fígado. A massagem regular neste ponto revela-se altamente eficaz para a insuficiência de sangue no fígado.
3. Ponto Yinbai
O ponto Yinbai (pertencente ao meridiano do baço do pé Taiyin) controla o fluxo sanguíneo e estanca o sangramento.
A massagem ou moxabustão neste ponto pode aliviar hemorragias nasais ou fluxo menstrual intenso.
«O meridiano Taiyin tem origem em Yinbai, denominado «o Yin dentro do Yin». A estimulação deste ponto ativa o meridiano do baço, promovendo a geração contínua de qi e sangue — um ponto-chave para a tonificação do sangue nas mulheres.