Sammenlignet med menn har kvinner en betydelig høyere risiko for anemi.Skyldes dette utelukkende menstruasjonsblødning eller svakere konstitusjon? En viktig medvirkende faktor er at kvinner slanker seg for å oppnå en ideell figur, noe som til slutt fører til anemi. Så, hvilke andre årsaker til anemi finnes det? Vet du det?
Anemi forårsaket av fruktbasert slanking
Ernæringseksperter advarer om at frukt ikke kan dekke kroppens essensielle ernæringsbehov. Langvarig avhengighet av frukt som hovedmåltid kan lett føre til anemi og andre sykdommer.
Frukt inneholder riktignok karbohydrater og visse vitaminer, men dette alene er ikke nok. Kroppen trenger andre stoffer, som protein, for å fungere normalt. Selv om regelmessig inntak av frukt bidrar til å opprettholde mineralnivået, mangler frukt viktige komponenter som jern og kalsium. Langvarig avhengighet av frukt som hovedmåltid fører uunngåelig til mangel på disse stoffene, noe som over tid kan føre til anemi og potensielt andre sykdommer.Ernæringsfysiologer advarer skjønnhetsbevisste kvinner om at det er uvitenskapelig å basere slankekuren på frukt. Den primære tilnærmingen bør være å begrense inntaket av fett og kjøtt, samtidig som man øker inntaket av korn, melk og fisk.Kok opp til grøt og spis varm.
Fordeler: Nærer hjertet og milten, styrker og gir energi.
2. Ferske fårekjøttben 2 jin (1000 g), japonica-ris 200 g.
Skyll og knus fårekjøttbenene, kok opp i vann for å trekke ut buljong. Sil, og tilsett ris for å koke til grøt.Server varm med passende krydder. En behandlingskur varer 10-15 dager.
Effekt: Styrker nyrene og styrker beinene.
3. 100 g klebrig brun ris, 50 g coixfrø, 15 røde dadler. Kok sammen til grøt. Tilsett passende mengde sukker ved servering.
Effekt: Nærer yin og fyller på blodet.
4. 60 g tilberedt Polygonum multiflorum, 3–5 røde dadler, 100 g japonica-ris. Kok først tilberedt Polygonum multiflorum for å ekstrahere en konsentrert væske, og kast restene. Tilsett røde dadler og japonica-ris og kok til grøt. Når det er nesten ferdig, tilsett en passende mengde brunt sukker og kok i ytterligere ett eller to minutter. Server varmt. Polygonum multiflorum må ikke kokes i jernredskaper; bruk en leirgryte eller emaljegryte til avkok og grøtforberedelse.
Effekt: Styrker lever og nyrer, nærer blodet og regulerer mangel.
Hyppig trykk på disse akupunkturpunktene hjelper til med blodpåfylling:
1. Guanyuan (CV4)
Zusanli (ST36), Guanyuan (CV4) og Qihai (CV6) utgjør de tre viktigste styrkende akupunkturpunktene i menneskekroppen.Gamle tekster sier: «Nålebehandling må være rettet mot Zusanli; moxibustion må omfatte Guanyuan.» Guanyuan (CV4) er et punkt på konsepsjonskaret og Mu-punktet for tynntarmen. Det er konvergenspunktet for ur-yin og ur-yang, hvor «menn lagrer essens og kvinner lagrer blod». Det styrer forstyrrelser i fot-yin-meridianene, tynntarmen og konsepsjonskaret.
Massering av Guanyuan forbedrer miltens og magens evne til å generere qi og blod.Trykk forsiktig åtte ganger per syklus, og gjenta åtte sykluser per økt for å gi næring til blodet og eliminere oppblåsthet i magen. 2. Qimen-punktet Qimen-punktet (på fotens Jueyin-levermeridian) er konvergenspunktet for fotens Taiyin-, Jueyin- og Yin Wei-meridianer. Effektivitet: Beskytter leveren og forhindrer blodmangel i leveren. Regelmessig massasje er svært effektivt mot blodmangel i leveren.
3. Yinbai-punktet
Yinbai-punktet (tilhører fot-Taiyin-miltmeridianen) regulerer blodstrømmen og stopper blødninger.
Massasje eller moxibustion her kan lindre neseblødninger eller kraftig menstruasjon.
«Taiyin-meridianen har sin rot i Yinbai, kalt 'Yin innenfor Yin'». Stimulering av dette punktet aktiverer miltmeridianen og fremmer kontinuerlig qi- og blodproduksjon – et viktig punkt for kvinners blodtonifisering.