Salīdzinājumā ar vīriešiem sievietēm ir ievērojami lielāks anēmijas risks.Vai tas ir saistīts tikai ar menstruāciju laikā zaudēto asins daudzumu vai vājāku konstitūciju? Nozīmīgs faktors ir sieviešu diētas, lai sasniegtu ideālu figūru, kas galu galā noved pie anēmijas. Kādi ir citi anēmijas cēloņi? Vai jūs tos zināt?
Anēmija, ko izraisa augļu diētas
Uztura speciālisti brīdina, ka augļi nevar apmierināt organisma būtiskās uztura vajadzības. Ilgstoša paļaušanās uz augļiem kā galveno ēdienu var viegli izraisīt anēmiju un citas slimības.
Lai gan augļi satur ogļhidrātus un noteiktus vitamīnus, tie vien nepietiek. Organismam normālai darbībai nepieciešamas arī citas vielas, piemēram, olbaltumvielas. Lai gan regulāra augļu lietošana palīdz uzturēt minerālvielu līmeni, augļos trūkst tādu svarīgu komponentu kā dzelzs un kalcijs. Ilgstoša paļaušanās uz augļiem kā galveno ēdienu neizbēgami izraisa šo vielu deficītu, kas laika gaitā noved pie anēmijas un, iespējams, citām slimībām.Uztura speciālisti brīdina skaistumam apzinīgas sievietes, ka paļaušanās uz augļu diētu svara zudumam nav zinātniski pamatota. Galvenā pieeja būtu ierobežot tauku un gaļas patēriņu, vienlaikus palielinot graudu, piena un zivju patēriņu.Vāra kopā putrā un ēd siltu.
Ieguvumi: baro sirdi un liesu, stiprina un tonizē.
2. Svaigi aitas kauli 2 jin (1000 g), japonica rīsi 200 g.
Nomazgā un sasmalcina aitas kaulus, vāra uz lēnas uguns, lai iegūtu buljonu. Izsūc cietās daļiņas, tad pievieno japonica rīsus un vāra putrā.Pasniedziet siltu ar atbilstošām garšvielām. Viena ārstēšanas kurss ilgst 10-15 dienas.
Darbība: tonizē nieres un stiprina kaulus.
3. 100 g lipīga brūnā rīsa, 50 g coix sēklu, 15 sarkanās dateles. Vāriet kopā, līdz izveidojas putra. Pasniedzot, pievienojiet atbilstošu daudzumu cukura.
Darbība: baro yin un papildina asinis.
4. 60 g sagatavota Polygonum multiflorum, 3–5 sarkanās dateles, 100 g japonica rīsi. Vispirms uzvāra sagatavoto Polygonum multiflorum, lai iegūtu koncentrētu šķidrumu, atkritumus izmetot. Pievieno sarkanās dateles un japonica rīsus, lai pagatavotu putru. Kad putra ir gandrīz gatava, pievieno atbilstošu daudzumu brūnā cukura un vāra vēl vienu vai divas minūtes. Pasniedz siltu. Polygonum multiflorum nedrīkst vārīt dzelzs traukos; uzvārīšanai un putras pagatavošanai izmanto māla vai emaljētu katlu.
Darbība: tonizē aknas un nieres, baro asinis un regulē deficītu.
Bieža spiediena izdarīšana uz šiem akupunktūras punktiem palīdz asins atjaunošanai:
1. Guanyuan (CV4)
Zusanli (ST36), Guanyuan (CV4) un Qihai (CV6) ir trīs galvenie cilvēka ķermeņa atveseļošanas akupunktūras punkti.Senajos tekstos teikts: "Adatu terapija jāveic uz Zusanli punktu, bet moxibustion jāveic uz Guanyuan punktu." Guanyuan (CV4) ir punkts uz koncepcijas meridiāna un Mu punkts uz tievo zarnu. Tas ir primārā jina un jana konverģences punkts, kur "vīrieši uzkrāj esenci un sievietes uzkrāj asinis". Tas regulē pēdu jina meridiānu, tievo zarnu un koncepcijas meridiāna traucējumus.
Guanyuan masāža uzlabo liesas un kuņģa spēju radīt čī un asinis.Piespiediet viegli astoņas reizes vienā ciklā, atkārtojot astoņus ciklus vienā seansā, lai barotu asinis un novērstu vēdera uzpūšanos. 2. Qimen punkts Qimen punkts (uz pēdas Jueyin aknu meridiāna) ir pēdas Taiyin, Jueyin un Yin Wei meridiānu konverģences punkts. Efektivitāte: aizsargā aknas un novērš aknu asins deficītu. Regulāra masāža šajā vietā ir ļoti efektīva aknu asins nepietiekamības gadījumā.
3. Yinbai punkts
Yinbai punkts (kas pieder pie kājas Taiyin liesas meridiāna) regulē asins plūsmu un aptur asiņošanu.
Masāža vai moxibustion šajā vietā var mazināt deguna asiņošanu vai stipras menstruācijas.
"Taiyin meridiāns sakņojas Yinbai, ko sauc par 'Yin Yin iekšienē'." Šī punkta stimulēšana aktivizē liesas meridiānu, veicinot nepārtrauktu qi un asins veidošanos — tas ir galvenais punkts sieviešu asins tonizēšanai.