Palyginti su vyrais, moterys susiduria su žymiai didesne anemijos rizika.Ar tai lemia tik menstruacijų metu prarandamas kraujas ar silpnesnė sveikata? Svarbus veiksnys yra moterų dietos, siekiant idealios figūros, kurios galiausiai sukelia anemiją. Taigi, kokios dar yra anemijos priežastys? Ar žinote?
Anemija, sukelta vaisių dieta
Mitybos ekspertai įspėja, kad vaisiai negali patenkinti organizmo būtinų mitybos poreikių. Ilgalaikis vaisių vartojimas kaip pagrindinis maistas gali lengvai sukelti anemiją ir kitas ligas.
Nors vaisiai ir turi angliavandenių bei tam tikrų vitaminų, vien jų nepakanka. Organizmas normaliam funkcionavimui reikalingas ir kitų medžiagų, pavyzdžiui, baltymų. Nors reguliarus vaisių vartojimas padeda išlaikyti mineralų lygį, vaisiuose trūksta tokių svarbių komponentų kaip geležis ir kalcis. Ilgalaikis vaisių vartojimas kaip pagrindinis maistas neišvengiamai sukelia šių medžiagų trūkumą, o tai ilgainiui veda prie anemijos ir galimų kitų ligų.Mitybos specialistai įspėja grožiui neabejingas moteris, kad vaisių dieta siekiant numesti svorio yra nemoksliška. Pagrindinis metodas turėtų būti riebalų ir mėsos ribojimas, tuo pačiu didinant grūdų, pieno ir žuvies suvartojimą.Virkite košę ir valgykite šiltą.
Nauda: maitina širdį ir blužnį, stiprina ir tonizuoja.
2. Šviežios avienos kaulai 2 jin (1000 g), japonica ryžiai 200 g.
Nuplaukite ir susmulkinkite avienos kaulus, virkite vandenyje, kad išgautumėte sultinį. Nukoškite, tada įpilkite japonica ryžių ir išvirkite košę.Patiekite šiltą su tinkamais prieskoniais. Vienas gydymo kursas trunka 10–15 dienų.
Veiksmingumas: tonizuoja inkstus ir stiprina kaulus.
3. 100 g lipnių rudųjų ryžių, 50 g coix sėklų, 15 raudonųjų datulių. Virkite kartu, kol susidarys košė. Patiekdami įpilkite tinkamo cukraus.
Veiksmingumas: maitina yin ir papildo kraują.
4. 60 g paruošto Polygonum multiflorum, 3–5 raudonos datulės, 100 g japonica ryžių. Pirmiausia išvirkite paruoštą Polygonum multiflorum, kad gautumėte koncentruotą skystį, o likučius išmeskite. Įdėkite raudonas datules ir japonica ryžius ir išvirkite košę. Kai košė bus beveik paruošta, įdėkite tinkamą kiekį rudojo cukraus ir virkite dar minutę ar dvi. Patiekite šiltą. Polygonum multiflorum negalima virti geležiniuose induose; virimui ir košės ruošimui naudokite molinį arba emalinį puodą.
Veiksmingumas: stiprina kepenis ir inkstus, maitina kraują ir reguliuoja trūkumą.
Dažnas spaudimas šiems akupunktūros taškams padeda papildyti kraują:
1. Guanyuan (CV4)
Zusanli (ST36), Guanyuan (CV4) ir Qihai (CV6) sudaro tris pagrindinius žmogaus kūno stiprinimo akupunktūros taškus.Senovės tekstuose rašoma: „Adatos turi būti nukreiptos į Zusanli, o moxibustion turi apimti Guanyuan.“ Guanyuan (CV4) yra taškas ant Conception Vessel ir Mu taškas ant plonosios žarnos. Jis žymi pirminių yin ir yang energijų susiliejimą, tarnauja kaip „esmės sandėlis vyrams ir kraujo rezervuaras moterims“. Jis reguliuoja pėdų yin meridianų, plonosios žarnos ir Conception Vessel sutrikimus.
Guanyuan masažas stiprina blužnies ir skrandžio gebėjimą generuoti qi ir kraują.Aštuonis kartus per ciklą švelniai spauskite, kartokite aštuonis ciklus per seansą, kad pamaitintumėte kraują ir pašalintumėte pilvo pūtimą. 2. Qimen taškas Qimen taškas (ant pėdos Jueyin kepenų meridianas) yra pėdos Taiyin, Jueyin ir Yin Wei meridianų susikirtimo taškas. Veiksmingumas: apsaugo kepenis ir užkerta kelią kepenų kraujo trūkumui. Reguliarus šio taško masažas yra labai veiksmingas esant nepakankamam kepenų kraujui.
3. Yinbai taškas
Yinbai taškas (priklausantis pėdos Taiyin blužnies meridianui) reguliuoja kraujo tekėjimą ir stabdo kraujavimą.
Masažas ar moxibustion šioje vietoje gali palengvinti kraujavimą iš nosies ar gausias menstruacijas.
„Taiyin meridianas įsišaknija Yinbai, vadinamame „Yin viduje Yin“. Šio taško stimuliavimas aktyvuoja blužnies meridianą, skatina nuolatinį qi ir kraujo gamybą – tai yra pagrindinis taškas moterų kraujo tonizavimui.