Par rapport aux hommes, les femmes sont beaucoup plus exposées au risque d'anémie.Est-ce uniquement dû aux pertes sanguines menstruelles ou à une constitution plus fragile ? Un facteur important est le fait que les femmes suivent des régimes pour obtenir une silhouette idéale, ce qui finit par entraîner une anémie. Quelles sont les autres causes de l'anémie ? Le savez-vous ?
L'anémie causée par les régimes à base de fruits
Les experts en nutrition avertissent que les fruits seuls ne peuvent pas répondre aux besoins nutritionnels essentiels de l'organisme. Une consommation excessive de fruits comme repas principal sur le long terme peut facilement entraîner une anémie et d'autres problèmes de santé.
Si les fruits contiennent des glucides et certaines vitamines, ceux-ci ne suffisent pas à eux seuls. L'organisme a besoin d'autres substances, telles que les protéines, pour fonctionner normalement. Bien que la consommation régulière de fruits aide à maintenir les niveaux de minéraux, les fruits manquent de composants essentiels tels que le fer et le calcium. Une alimentation à base de fruits comme repas principal sur le long terme entraîne inévitablement des carences en ces substances, conduisant à l'anémie et potentiellement à d'autres maladies au fil du temps.Les nutritionnistes avertissent les femmes soucieuses de leur beauté que le recours à un régime à base de fruits pour perdre du poids n'est pas scientifique. L'approche principale devrait consister à limiter les graisses alimentaires et la viande, tout en augmentant la consommation de céréales, de lait et de poisson.Faites bouillir le tout pour obtenir une bouillie et consommez-la chaude.
Bienfaits : nourrit le cœur et la rate, fortifie et revigore.
2. 2 jin (1000 g) d'os de mouton frais, 200 g de riz japonica.
Lavez et broyez les os de mouton, faites-les mijoter dans de l'eau pour en extraire le bouillon. Filtrez les solides, puis ajoutez le riz japonica pour obtenir une bouillie.Servir chaud avec l'assaisonnement approprié. Une cure dure 10 à 15 jours.
Efficacité : tonifie les reins et renforce les os.
3. 100 g de riz brun gluant, 50 g de graines de coix, 15 dattes rouges. Faire mijoter ensemble pour obtenir une bouillie. Ajouter le sucre approprié au moment de servir.
Efficacité : nourrit le yin et reconstitue le sang.
4. 60 g de Polygonum multiflorum préparé, 3 à 5 dattes rouges, 100 g de riz japonica. Faites d'abord bouillir le Polygonum multiflorum préparé pour en extraire un liquide concentré, en jetant les résidus. Ajoutez les dattes rouges et le riz japonica pour faire cuire une bouillie. Lorsque la cuisson est presque terminée, ajoutez une quantité appropriée de sucre brun et faites bouillir pendant une minute ou deux supplémentaires. Servez chaud. Le Polygonum multiflorum ne doit pas être cuit dans des ustensiles en fer ; utilisez un pot en argile ou en émail pour la décoction et la préparation de la bouillie.
Efficacité : tonifie le foie et les reins, nourrit le sang et régule les carences.
Une pression fréquente sur ces points d'acupuncture favorise la régénération sanguine :
1. Guanyuan (CV4)
Zusanli (ST36), Guanyuan (CV4) et Qihai (CV6) constituent les trois principaux points d'acupuncture revigorants du corps humain.Les textes anciens indiquent : « L'acupuncture doit cibler Zusanli ; la moxibustion doit inclure Guanyuan. » Guanyuan (CV4) est un point situé sur le vaisseau de conception et le point Mu pour l'intestin grêle. C'est le point de convergence du yin et du yang primordiaux, où « les hommes stockent l'essence et les femmes stockent le sang ». Il régit les troubles des méridiens yin des pieds, de l'intestin grêle et du vaisseau de conception.
Le massage de Guanyuan améliore la capacité de la rate et de l'estomac à générer du qi et du sang.Appliquez une légère pression huit fois par cycle, en répétant huit cycles par séance pour nourrir le sang et éliminer la distension abdominale. 2. Point Qimen Le point Qimen (sur le méridien Jueyin du foie du pied) est le point de convergence des méridiens Taiyin, Jueyin et Yin Wei du pied. Efficacité : protège le foie et prévient la déficience sanguine du foie. Un massage régulier s'avère très efficace en cas d'insuffisance sanguine du foie.
3. Point Yinbai
Le point Yinbai (appartenant au méridien de la rate du pied Taiyin) régule la circulation sanguine et arrête les saignements.
Un massage ou une moxibustion à cet endroit peut soulager les saignements de nez ou les flux menstruels abondants.
« Le méridien Taiyin prend racine à Yinbai, appelé « le Yin dans le Yin ». La stimulation de ce point active le méridien de la rate, favorisant la génération continue de qi et de sang, un point clé pour la tonification du sang chez les femmes.