Naisten anemia riski on huomattavasti suurempi kuin miesten.Johtuuko tämä pelkästään kuukautisvuodosta tai heikommista perustuslaaduista? Merkittävä tekijä on naisten laihduttaminen ihanteellisen vartalon saavuttamiseksi, mikä lopulta johtaa anemiaan. Mitkä ovat muut anemian syyt? Tiedätkö?
Hedelmäpohjaisen ruokavalion aiheuttama anemia
Ravitsemusasiantuntijat varoittavat, että hedelmät eivät pysty täyttämään kehon välttämättömiä ravitsemustarpeita. Pitkäaikainen hedelmien käyttö pääasiallisena ruokana voi helposti johtaa anemiaan ja muihin sairauksiin.
Hedelmät sisältävät kyllä hiilihydraatteja ja tiettyjä vitamiineja, mutta ne eivät yksinään riitä. Keho tarvitsee normaaliin toimintaan myös muita aineita, kuten proteiineja. Vaikka säännöllinen hedelmien syöminen auttaa ylläpitämään mineraalitasoja, hedelmistä puuttuu tärkeitä aineita, kuten rautaa ja kalsiumia. Pitkäaikainen hedelmien käyttö pääasiallisena ruokana aiheuttaa väistämättä näiden aineiden puutetta, mikä johtaa anemiaan ja mahdollisesti muihin sairauksiin ajan mittaan.Ravitsemusterapeutit varoittavat kauneudesta huolehtivia naisia, että hedelmäruokavalion käyttäminen laihtumiseen on epätieteellistä. Ensisijaisena lähestymistapana tulisi olla ruokavalion rasvojen ja lihan rajoittaminen ja samalla viljan, maidon ja kalan saannin lisääminen.Keitä puuroksi ja nauti lämpimänä.
Hyödyt: Ravitsee sydäntä ja pernaa, vahvistaa ja virkistää.
2. Tuoreita lampaanluita 2 jin (1000 g), japonica-riisiä 200 g.
Huuhtele ja murskaa lampaanluut, keitä vedessä liemen saamiseksi. Siivilöi ja lisää japonica-riisi puuron keittämiseksi.Tarjoile lämpimänä sopivalla mausteella. Yksi hoitokuurin kesto on 10–15 päivää.
Vaikutus: Vahvistaa munuaisia ja luita.
3. 100 g tahmeaa ruskeaa riisiä, 50 g coix-siemeniä, 15 punaista taatelia. Hauduta yhdessä puuroksi. Lisää sopiva määrä sokeria tarjoillessa.
Vaikutus: Ravitsee yiniä ja täydentää verta.
4. 60 g valmistettua Polygonum multiflorumia, 3–5 punaista taatelia, 100 g japonica-riisiä. Keitä ensin valmistettua Polygonum multiflorumia, jotta saat tiivistetyn nesteen, ja hävitä jäännös. Lisää punaiset taatelit ja japonica-riisi ja keitä puuroksi. Kun puuro on melkein valmis, lisää sopiva määrä ruskeaa sokeria ja keitä vielä minuutti tai kaksi. Tarjoile lämpimänä. Polygonum multiflorumia ei saa keittää rautaisissa astioissa; käytä savi- tai emalipataa keittämiseen ja puuron valmistamiseen.
Vaikutus: Vahvistaa maksaa ja munuaisia, ravitsee verta ja säätelee puutoksia.
Näiden akupisteiden toistuva painaminen auttaa veren uudistumista:
1. Guanyuan (CV4)
Zusanli (ST36), Guanyuan (CV4) ja Qihai (CV6) ovat ihmiskehon kolme tärkeintä elvyttävää akupistettä.Muinaisissa teksteissä sanotaan: "Neulaus on kohdistettava Zusanliin, ja moxibustio on kohdistettava Guanyuaniin." Guanyuan (CV4) on piste Conception Vessel -meridiaanilla ja ohutsuolen Mu-piste. Se on primaarisen yinin ja yangin yhtymäkohta, jossa "miehet varastoivat essenssiä ja naiset verta". Se hallitsee jalkojen yin-meridiaanien, ohutsuolen ja Conception Vessel -meridiaanin häiriöitä.
Guanyuanin hierominen parantaa pernan ja vatsan kykyä tuottaa qi:tä ja verta.Paina kevyesti kahdeksan kertaa per sykli ja toista kahdeksan sykliä per istunto ravitsemaan verta ja poistamaan vatsan turvotus. 2. Qimen-piste Qimen (jalka-Jueyinin maksa-meridiaan) on jalka-Taiyinin, jalka-Jueyinin ja Yin-Wei-meridiaanien yhtymäkohta. Teho: Suojaa maksaa ja ehkäisee maksan verivajetta. Säännöllinen stimulaatio on osoittautunut erittäin tehokkaaksi maksan verivajeessa.
3. Yinbai-piste
Yinbai-piste (joka kuuluu jalkojen Taiyin-pernan meridiaaniin) säätelee verenkiertoa ja pysäyttää verenvuodon.
Tämän pisteen hieronta tai moxibustio voi lievittää nenäverenvuotoa tai runsasta kuukautisvuotoa.
"Taiyin-meridiaanin juuret ovat Yinbaissa, jota kutsutaan 'Yinin sisällä olevaksi Yiniksi'." Tämän pisteen stimuloiminen aktivoi pernan meridiaania ja edistää jatkuvaa qi:n ja veren tuotantoa – tämä on avainpiste naisten veren vahvistamisessa.