Võrreldes meestega on naistel märkimisväärselt suurem aneemia risk.Kas see on tingitud ainult menstruatsiooniga kaasnevast verekaotusest või nõrgemast tervisest? Oluline tegur on naiste dieedid ideaalse figuuri saavutamiseks, mis lõpuks viivad aneemia tekkeni. Millised on veel aneemia põhjused? Kas te teate?
Puuviljadel põhinevast dieedist tingitud aneemia
Toitumisspetsialistid hoiatavad, et puuviljad ei suuda rahuldada keha olulisi toitumisvajadusi. Pikaajaline puuviljade kasutamine peamise toiduna võib kergesti viia aneemia ja muude haiguste tekkeni.
Kuigi puuviljad sisaldavad süsivesikuid ja teatud vitamiine, ei piisa nendest üksi. Keha vajab normaalseks toimimiseks ka teisi aineid, nagu valku. Kuigi regulaarne puuviljade tarbimine aitab säilitada mineraalide taset, puuduvad puuviljades sellised olulised komponendid nagu raud ja kaltsium. Pikaajaline puuviljade kasutamine peamise toiduna põhjustab paratamatult nende ainete puudust, mis aja jooksul viib aneemia ja potentsiaalselt ka teiste haiguste tekkeni.Toitumisspetsialistid hoiatavad ilu eest hoolitsevaid naisi, et puuviljapõhise toitumise kasutamine kaalukaotuse eesmärgil on ebateaduslik. Esmane lähenemisviis peaks hõlmama toidu rasvade ja liha tarbimise piiramist, samal ajal suurendades teravilja, piima ja kala tarbimist.Keetke putru ja tarbige soojalt.
Kasulikkus: toidab südant ja põrna, tugevdab ja ergutab.
2. Värsked lambaliha luud 2 jin (1000 g), japonica riis 200 g.
Lambaliha luud loputage ja purustage, keetke vees, et saada puljong. Kurnake ja lisage japonica riis, et keeta putru.Serveeri soojalt koos sobiva maitseainega. Üks ravikuuri kestab 10–15 päeva.
Toime: toniseerib neerusid ja tugevdab luid.
3. 100 g kleepuvat pruuni riisi, 50 g coixi seemneid, 15 punast datlit. Keeda koos putru. Lisa serveerimisel sobiv kogus suhkrut.
Toime: toidab yini ja täiendab verd.
4. 60 g ettevalmistatud Polygonum multiflorumit, 3–5 punast datlit, 100 g japonica riisi. Keetke esmalt ettevalmistatud Polygonum multiflorumit, et ekstraheerida kontsentreeritud vedelik, visake jäägid ära. Lisage punased datlid ja japonica riis ning keetke pudruks. Kui pudru on peaaegu valmis, lisage sobiv kogus pruuni suhkrut ja keetke veel minut või kaks. Serveerige soojalt. Polygonum multiflorumit ei tohi keeta raudnõudes; kasutage keetmiseks ja pudru valmistamiseks savi- või emailnõud.
Toime: tugevdab maksa ja neerusid, toidab verd ja reguleerib puudujääke.
Sagedane surve nendele akupunktipunktidele aitab verd täiendada:
1. Guanyuan (CV4)
Zusanli (ST36), Guanyuan (CV4) ja Qihai (CV6) moodustavad kolm peamist inimkeha tugevdavat akupunktipunkti.Vanaaja tekstides on öeldud: „Nõelamine peab olema suunatud Zusanli punktile; moxibustion peab hõlmama Guanyuan punkti.” Guanyuan (CV4) on punkt kontseptsioonikanalis ja väikese soole Mu punkt. See on algse yini ja yangi kokkupuutepunkt, kus „mehed talletavad essentsi ja naised talletavad verd”. See reguleerib jala yin meridiaani, väikese soole ja kontseptsioonikanali häireid.
Guanyuan punkti masseerimine parandab põrna ja mao võimet toota qi ja verd.Suruge punkti õrnalt kaheksa korda tsükli jooksul, korrates kaheksa tsüklit seansi jooksul, et toita verd ja kõrvaldada kõhu puhitus. 2. Qimen punkt Qimen punkt (jalal asuv Jueyin maksa meridiaani punkt) on jala Taiyin, Jueyin ja Yin Wei meridiaani kokkupuutepunkt. Toime: kaitseb maksa ja ennetab maksa verepuudust. Regulaarselt seda punkti masseerides on võimalik saavutada väga head tulemused maksa verepuuduse puhul.
3. Yinbai punkt
Yinbai punkt (kuulub jala Taiyin põrna meridiaani) reguleerib verevoolu ja peatab verejooksu.
Selle punkti masseerimine või moxibustion võib leevendada ninaverejooksu või tugevat menstruaalvoolu.
„Taiyin meridiaani juured on Yinbai punktis, mida nimetatakse „Yin Yinist”. Selle punkti stimuleerimine aktiveerib põrna meridiaani, soodustades pidevat qi ja vere tootmist – see on naiste vere toniseerimise võtmepunkt.