En comparación con los hombres, las mujeres corren un riesgo significativamente mayor de padecer anemia.¿Se debe únicamente a la pérdida de sangre menstrual o a una constitución más débil? Un factor importante que contribuye a ello es que las mujeres hacen dieta para conseguir una figura ideal, lo que en última instancia conduce a la anemia. Entonces, ¿qué otras causas de anemia hay? ¿Lo sabe?
Anemia causada por una dieta basada en frutas
Los expertos en nutrición advierten que la fruta no puede satisfacer las necesidades nutricionales esenciales del organismo. Depender de la fruta como comida principal durante mucho tiempo puede provocar fácilmente anemia y otras enfermedades.
Aunque la fruta contiene carbohidratos y ciertas vitaminas, estos por sí solos son insuficientes. El cuerpo necesita otras sustancias, como proteínas, para funcionar con normalidad. Aunque el consumo regular de fruta ayuda a mantener los niveles de minerales, la fruta carece de componentes clave como el hierro y el calcio. Depender de la fruta como comida principal a largo plazo provoca inevitablemente deficiencias de estas sustancias, lo que con el tiempo conduce a la anemia y, potencialmente, a otras enfermedades.Los nutricionistas advierten a las mujeres preocupadas por su belleza que basar la dieta en la fruta para perder peso no es científico. El enfoque principal debe consistir en restringir las grasas y las carnes de la dieta, al tiempo que se aumenta la ingesta de cereales, leche y pescado.Cocinar a fuego lento hasta obtener una papilla y consumir caliente.
Beneficios: Nutre el corazón y el bazo, fortaleciendo y revitalizando.
2. 2 jin (1000 g) de huesos de cordero frescos, 200 g de arroz japonica.
Enjuagar y triturar los huesos de cordero, cocer a fuego lento en agua para extraer el caldo. Colar y añadir el arroz japonica para cocinar una papilla.Servir caliente con el condimento adecuado. Un ciclo de tratamiento dura entre 10 y 15 días. Eficacia: tonifica los riñones y fortalece los huesos. 3. 100 g de arroz glutinoso integral, 50 g de semillas de coix, 15 dátiles rojos. Cocer a fuego lento hasta obtener una papilla. Añadir el azúcar adecuado al servir. Eficacia: nutre el yin y repone la sangre.
4. 60 g de Polygonum multiflorum preparado, 3-5 dátiles rojos, 100 g de arroz japonica. Primero, decocione el Polygonum multiflorum preparado para extraer un líquido concentrado y deseche los residuos. Añada los dátiles rojos y el arroz japonica y cocínelo hasta obtener una papilla. Cuando esté casi listo, añada una cantidad adecuada de azúcar moreno y hiérvalo durante uno o dos minutos más. Sírvalo caliente. El Polygonum multiflorum no debe cocinarse en utensilios de hierro; utilice una olla de barro o esmaltada para la decocción y la preparación de la papilla.
Eficacia: Tonifica el hígado y los riñones, nutre la sangre y regula la deficiencia.
La presión frecuente sobre estos puntos de acupuntura ayuda a reponer la sangre:
1. Guanyuan (CV4)
Zusanli (ST36), Guanyuan (CV4) y Qihai (CV6) constituyen los tres principales puntos de acupuntura vigorizantes del cuerpo humano.Los textos antiguos afirman: «La acupuntura debe dirigirse a Zusanli; la moxibustión debe incluir Guanyuan». Guanyuan (CV4) es un punto del vaso de la concepción y el punto Mu del intestino delgado. Es el punto de convergencia del yin y el yang primordiales, donde «los hombres almacenan la esencia y las mujeres almacenan la sangre». Gobierna los trastornos de los meridianos yin de los pies, el intestino delgado y el vaso de la concepción.
Masajear Guanyuan mejora la capacidad del bazo y el estómago para generar qi y sangre.Aplique una presión suave ocho veces por ciclo, repitiendo ocho ciclos por sesión para nutrir la sangre y eliminar la distensión abdominal. 2. Punto Qimen El punto Qimen (en el meridiano Jueyin del hígado del pie) es el punto de convergencia de los meridianos Taiyin, Jueyin y Yin Wei del pie. Eficacia: protege el hígado y previene la deficiencia de sangre en el hígado. El masaje regular en este punto resulta muy eficaz para la insuficiencia de sangre en el hígado.
3. Punto Yinbai
El punto Yinbai (perteneciente al meridiano del bazo Taiyin del pie) regula el flujo sanguíneo y detiene el sangrado.
El masaje o la moxibustión en este punto pueden aliviar las hemorragias nasales o el flujo menstrual abundante.
«El meridiano Taiyin tiene su origen en Yinbai, denominado "el Yin dentro del Yin"». La estimulación de este punto activa el meridiano del bazo, lo que favorece la generación continua de qi y sangre, un punto clave para la tonificación sanguínea de las mujeres.