Im Vergleich zu Männern haben Frauen ein deutlich höheres Risiko, an Anämie zu erkranken.Liegt das nur am Blutverlust während der Menstruation oder an einer schwächeren Konstitution? Ein wichtiger Faktor ist, dass Frauen Diäten machen, um eine ideale Figur zu bekommen, was letztendlich zu Anämie führt. Welche anderen Ursachen für Anämie gibt es noch? Weißt du das?
Anämie durch Obstdiäten
Ernährungsexperten warnen, dass Obst den essenziellen Nährstoffbedarf des Körpers nicht decken kann. Wenn man sich langfristig hauptsächlich von Obst ernährt, kann das leicht zu Anämie und anderen Krankheiten führen.
Obst enthält zwar Kohlenhydrate und bestimmte Vitamine, diese allein reichen jedoch nicht aus. Der Körper benötigt für seine normale Funktion weitere Substanzen wie Proteine. Der regelmäßige Verzehr von Obst trägt zwar zur Aufrechterhaltung des Mineralstoffhaushalts bei, jedoch fehlen Obstsorten wichtige Bestandteile wie Eisen und Kalzium. Die langfristige Abhängigkeit von Obst als Hauptmahlzeit führt unweigerlich zu einem Mangel an diesen Substanzen, was mit der Zeit zu Anämie und möglicherweise anderen Krankheiten führen kann.Ernährungswissenschaftler warnen schönheitsbewusste Frauen davor, dass eine auf Obst basierende Ernährung zur Gewichtsreduktion unwissenschaftlich ist. Der primäre Ansatz sollte darin bestehen, die Aufnahme von Fetten und Fleisch zu reduzieren und gleichzeitig den Verzehr von Getreide, Milch und Fisch zu erhöhen.Zu Brei kochen und warm verzehren.
Vorteile: Nährt Herz und Milz, stärkt und belebt.
2. 2 Jin (1000 g) frische Hammelknochen, 200 g Japonica-Reis.
Hammelknochen abspülen und zerkleinern, in Wasser kochen, um die Brühe zu extrahieren. Abseihen, dann Japonica-Reis hinzufügen und zu Brei kochen.Warm mit geeigneten Gewürzen servieren. Eine Behandlung dauert 10-15 Tage.
Wirkung: Stärkt die Nieren und kräftigt die Knochen.
3. 100 g brauner Klebreis, 50 g Coix-Samen, 15 rote Datteln. Zusammen zu einem Brei kochen. Beim Servieren mit geeignetem Zucker süßen.
Wirkung: Nährt das Yin und füllt das Blut wieder auf.
4. 60 g vorbereitete Polygonum multiflorum, 3–5 rote Datteln, 100 g Japonica-Reis. Zuerst die vorbereitete Polygonum multiflorum abkochen, um eine konzentrierte Flüssigkeit zu gewinnen, und den Rückstand entsorgen. Rote Datteln und Japonica-Reis hinzufügen und zu einem Brei kochen. Wenn der Brei fast fertig ist, eine angemessene Menge braunen Zucker hinzufügen und noch ein bis zwei Minuten kochen lassen. Warm servieren. Polygonum multiflorum darf nicht in Eisenutensilien gekocht werden; verwenden Sie einen Tontopf oder einen Emaille-Topf zum Abkochen und zur Zubereitung des Breis.
Wirkung: Stärkt Leber und Nieren, nährt das Blut und reguliert Mangelzustände.
Häufiger Druck auf diese Akupunkturpunkte fördert die Blutauffüllung:
1. Guanyuan (CV4)
Zusanli (ST36), Guanyuan (CV4) und Qihai (CV6) bilden die drei wichtigsten belebenden Akupunkturpunkte des menschlichen Körpers.In alten Texten heißt es: „Die Nadelung muss auf Zusanli abzielen, die Moxibustion muss Guanyuan einschließen.“ Guanyuan (CV4) ist ein Punkt auf dem Konzeptionsgefäß und der Mu-Punkt des Dünndarms. Er markiert den Zusammenfluss der ursprünglichen Yin- und Yang-Energien und dient als „Essenzspeicher bei Männern und Blutreservoir bei Frauen“. Er regelt Störungen der Fuß-Yin-Meridiane, des Dünndarms und des Konzeptionsgefäßes.
Das Massieren von Guanyuan stärkt die Fähigkeit von Milz und Magen, Qi und Blut zu erzeugen.Üben Sie achtmal pro Zyklus sanften Druck aus und wiederholen Sie acht Zyklen pro Sitzung, um das Blut zu nähren und Blähungen zu beseitigen. 2. Qimen-Punkt Der Qimen-Punkt (auf dem Fuß-Jueyin-Lebermeridian) ist der Konvergenzpunkt für die Fuß-Taiyin-, Jueyin- und Yin-Wei-Meridiane. Wirksamkeit: Schützt die Leber und beugt Leberblutmangel vor. Eine regelmäßige Massage an dieser Stelle hat sich bei unzureichender Leberblutversorgung als sehr wirksam erwiesen.
3. Yinbai-Punkt
Der Yinbai-Punkt (der zum Fuß-Taiyin-Milzmeridian gehört) reguliert den Blutfluss und stoppt Blutungen.
Eine Massage oder Moxibustion an dieser Stelle kann Nasenbluten oder starke Menstruationsblutungen lindern.
„Der Taiyin-Meridian hat seine Wurzel in Yinbai, das als „das Yin im Yin” bezeichnet wird. Die Stimulation dieses Punktes aktiviert den Milzmeridian und fördert die kontinuierliche Qi- und Blutbildung – ein wichtiger Punkt für die Blutstärkung bei Frauen.