Sammenlignet med mænd har kvinder en betydeligt højere risiko for anæmi.Skyldes dette udelukkende menstruationsblodtab eller svagere konstitution? En væsentlig medvirkende faktor er, at kvinder slanker sig for at opnå en ideel figur, hvilket i sidste ende fører til anæmi. Så hvad er de andre årsager til anæmi? Kender du dem?
Anæmi forårsaget af frugtbaseret slankekur
Ernæringseksperter advarer om, at frugt alene ikke kan dække kroppens essentielle ernæringsbehov. Langvarig afhængighed af frugt som hovedmåltid kan let føre til anæmi og andre helbredsproblemer.
Frugt indeholder ganske vist kulhydrater og visse vitaminer, men disse er ikke tilstrækkelige. Kroppen har brug for andre stoffer, såsom protein, for at fungere normalt. Selvom regelmæssig indtagelse af frugt hjælper med at opretholde mineralniveauerne, mangler frugt vigtige komponenter såsom jern og calcium. Langvarig afhængighed af frugt som hovedmåltid medfører uundgåeligt mangel på disse stoffer, hvilket med tiden kan føre til anæmi og potentielt andre sygdomme.Ernæringseksperter advarer skønhedsbevidste kvinder om, at det er uvidenskabeligt at basere sin kost på frugt for at tabe sig. Den primære tilgang bør være at begrænse fedt og kød i kosten og samtidig øge indtagelsen af korn, mælk og fisk.Kog det til grød og spis det varmt.
Fordele: Nærer hjertet og milten, styrker og giver energi.
2. Friske fåreknogler 2 jin (1000 g), japonica-ris 200 g.
Skyl og knus fåreknoglerne, kog dem i vand for at udvinde bouillon. Sigt, tilsæt derefter ris og kog det til grød.Serveres varmt med passende krydderier. En behandlingsforløb varer 10-15 dage.
Virkning: Tonificerer nyrerne og styrker knoglerne.
3. 100 g klæbrig brun ris, 50 g coixfrø, 15 røde dadler. Kog det sammen til grød. Tilsæt passende mængde sukker ved servering.
Virkning: Nærer yin og genopbygger blodet.
4. 60 g forberedt Polygonum multiflorum, 3-5 røde dadler, 100 g japonica-ris. Kog først det forberedte Polygonum multiflorum for at udvinde en koncentreret væske, og kassér resterne. Tilsæt røde dadler og japonica-ris, og kog det til grød. Når det er næsten færdigt, tilsættes en passende mængde brunt sukker, og det koges i yderligere et minut eller to. Serveres varmt. Polygonum multiflorum må ikke koges i jernredskaber; brug en ler- eller emaljekedel til kogning og tilberedning af grød.
Virkning: Styrker lever og nyrer, nærer blodet og regulerer mangel.
Hyppigt tryk på disse akupunkturpunkter hjælper med at genopbygge blodet:
1. Guanyuan (CV4)
Zusanli (ST36), Guanyuan (CV4) og Qihai (CV6) udgør de tre vigtigste styrkende akupunkturpunkter i menneskekroppen.I gamle tekster står der: "Nålebehandling skal målrettes mod Zusanli; moxibustion skal omfatte Guanyuan." Guanyuan (CV4) er et punkt på befrugtningskarret og Mu-punktet for tyndtarmen. Det er konvergenspunktet for det oprindelige yin og yang, hvor "mænd lagrer essens og kvinder lagrer blod." Det styrer forstyrrelser i fodens yin-meridianer, tyndtarmen og befrugtningskarret.
Massage af Guanyuan forbedrer miltens og mavens evne til at generere qi og blod.Tryk let otte gange pr. cyklus, og gentag otte cyklusser pr. session for at nære blodet og fjerne abdominal udspiling. 2. Qimen-punktet Qimen-punktet (på fodens Jueyin-levermeridian) er konvergenspunktet for fodens Taiyin-, Jueyin- og Yin Wei-meridianer. Virkning: Beskytter leveren og forhindrer leverblodmangel. Regelmæssig massage her viser sig at være meget effektiv ved utilstrækkelig leverblod.
3. Yinbai-punktet
Yinbai-punktet (tilhørende fodens Taiyin-miltmeridian) regulerer blodgennemstrømningen og stopper blødninger.
Massage eller moxibustion her kan lindre næseblod eller kraftig menstruation.
"Taiyin-meridianen har rod i Yinbai, der kaldes 'Yin inden i Yin'." Stimulering af dette punkt aktiverer miltmeridianen og fremmer kontinuerlig qi- og blodproduktion – et vigtigt punkt for kvinders blodtonificering.