В сравнение с мъжете, жените са изложени на значително по-висок риск от анемия.Дали това се дължи единствено на загубата на кръв по време на менструация или на по-слабата конституция? Значителен фактор е диетата, която жените спазват, за да постигнат идеална фигура, което в крайна сметка води до анемия. И така, какви други причини за анемия има? Знаете ли?
Анемия, причинена от диета на основата на плодове
Експертите по хранене предупреждават, че плодовете сами по себе си не могат да задоволят основните хранителни нужди на организма. Дългосрочното разчитане на плодове като основна храна може лесно да доведе до анемия и други здравословни проблеми.
Макар плодовете да съдържат въглехидрати и определени витамини, само те не са достатъчни. Организмът се нуждае от други вещества като протеини, за да функционира нормално. Въпреки че редовната консумация на плодове помага за поддържането на нивата на минерали, плодовете не съдържат ключови компоненти като желязо и калций. Дългосрочното разчитане на плодове като основна храна неизбежно води до дефицит на тези вещества, което с времето води до анемия и потенциално до други заболявания.Диетолозите предупреждават жените, които се грижат за външния си вид, че разчитането на диети на основата на плодове за отслабване е ненаучно. Основният подход трябва да включва ограничаване на мазнините и месото в храната, като едновременно с това се увеличи приема на зърнени храни, мляко и риба.Сварете на бавен огън до получаване на каша и консумирайте топла.
Ползи: Подхранва сърцето и далака, укрепва и тонизира.
2. Пресни овчи кости 2 джин (1000 г), ориз японика 200 г.
Измийте и натрошете овчите кости, сварете на бавен огън във вода, за да извлечете бульон. Прецедете, след което добавете ориз японика и сгответе на каша.Сервирайте топло с подходящи подправки. Един курс на лечение трае 10-15 дни.
Ефективност: Тонизира бъбреците и укрепва костите.
3. 100 г кафяв лепкав ориз, 50 г семена от коикс, 15 червени фурми. Сварете заедно на слаб огън, докато се получи каша. Добавете подходящо количество захар при сервиране.
Ефективност: Подхранва ин и възстановява кръвта.
4. 60 г подготвено Polygonum multiflorum, 3-5 червени фурми, 100 г ориз japonica. Първо сварете подготвеното Polygonum multiflorum, за да извлечете концентрирана течност, като изхвърлите остатъците. Добавете червените фурми и ориза japonica и сгответе на каша. Когато е почти готово, добавете подходящо количество кафява захар и варете още минута-две. Сервирайте топло. Polygonum multiflorum не трябва да се готви в железни съдове; използвайте глинен или емайлиран съд за варене и приготвяне на кашата.
Ефикасност: Тонизира черния дроб и бъбреците, подхранва кръвта и регулира дефицита.
Честото натискане на тези акупунктурни точки спомага за възстановяването на кръвта:
1. Guanyuan (CV4)
Zusanli (ST36), Guanyuan (CV4) и Qihai (CV6) съставляват трите основни тонизиращи акупунктурни точки на човешкото тяло.Древните текстове гласят: „Иглотерапията трябва да е насочена към Zusanli; моксибукцията трябва да включва Guanyuan.“ Guanyuan (CV4) е точка на Концептуалния канал и Mu точка за тънките черва. Тя е точката на сближаване на първичните ин и ян, където „мъжете съхраняват есенцията, а жените съхраняват кръвта“. Тя управлява нарушенията на ин меридианите на краката, тънките черва и Концептуалния канал.
Масажирането на Guanyuan подобрява способността на далака и стомаха да генерират чи и кръв.Прилагайте лек натиск осем пъти на цикъл, като повтаряте осем цикъла на сесия, за да подхранвате кръвта и да елиминирате коремното подуване. 2. Точка Qimen Точката Qimen (на меридиана на черния дроб на крака Jueyin) е точката на сближаване на меридианите на крака Taiyin, Jueyin и Yin Wei. Ефикасност: Защитава черния дроб и предотвратява недостига на кръв в черния дроб. Редовното масажиране на тази точка се оказва много ефективно при недостатъчна кръв в черния дроб.
3. Точка Инбай
Точката Инбай (принадлежаща към меридиана на сляпата черва на крака Тайин) регулира кръвния поток и спира кървенето.
Масажът или моксибукцията тук могат да облекчат кървенето от носа или обилното менструално кървене.
„Меридианът Тайин се корени в Инбай, наричан „Ин в Ин”. Стимулирането на тази точка активира меридиана на сляпата черва, като насърчава непрекъснатото генериране на чи и кръв – ключова точка за тонизиране на кръвта при жените.