專家指出，優質梳具堪比刮痧板，除梳理髮絲外，更具按摩保健與疾病預防功效。「以梳養生」關鍵在於持之以恆，需長期實踐方能顯效，絕非朝夕可得之永久之效。嵇康於《養生論》中載：「晨晨梳髮百至二百匝，壽命自延。」每日早晚應循經絡走向，以均勻力道由額心向頭頂、後腦、頸部梳至兩側。單次梳髮約百次即具養生保健功效。若無梳具，可用手指替代，自前額髮際線的印堂穴中線向後腦方向按壓頭皮並梳理，既能刺激經絡促進氣血運行，亦可達到舒暢頭腦之效。
此外，針對身體不同部位梳頭可產生相異功效：梳頸部大椎穴可預防感冒、瘧疾及頸椎病；梳背部能預防背痛；梳手腳則可增強身體抵抗力。哺乳期女性若以木梳梳理乳房，可促進乳房血液循環，加速乳腺分泌與滯留乳汁排出，對改善產後乳汁不足、乳汁滯留及急性乳腺炎等症狀效果顯著。
梳理頭髮提振精神
古代養生家提倡「頭髮應勤於梳理」。此因人體十二經脈與奇經八脈多匯聚於頭部，貫通數十穴位。頻繁梳髮可刺激經絡，促進氣血運行，藉此滋養髮絲、預防脫髮、緩解頭痛、消除疲勞。
最佳梳髮時機為清晨，先由前向後、再由後向前、左至右、右至左反覆梳理10至100次。或以梳齒尖端輕叩全頭5至10分鐘後，再進行一次梳理。
「梳頸防感冒」
人體頸部有「大椎穴」，位於頸部下緣、第七頸椎棘突下方凹陷處。若棘突不明顯，可先活動頸部：無法活動的骨頭是第一胸椎，位置約在肩膀高度。定期用梳背或梳柄按壓此穴位，可有效預防感冒、瘧疾及頸椎病等疾病。
「梳背部」預防背痛
多數辦公室工作者整天伏案工作，長時間久坐易導致背部疼痛，尤其肩胛骨之間。此時常會想用硬物按壓，甚至覺得必須以痛緩痛才能舒緩不適。
正如諺語「通則不痛，痛則不通」，久坐會導致肌肉僵硬、血液循環不良。此時若用梳背或梳柄輕敲按摩背部，能刺激背部穴位，促進血液循環。
手部按摩促進健康
根據中醫經絡學說，人體十二正經中與手部相關的經絡有六條，對應穴位達二十三處。此外手部更分布三十四個經外奇穴，其中勞宮穴、魚際穴、少府穴等尤為重要。透過按壓按摩這些穴位，幾乎能治療全身各處病症。
專用梳具守護健康
專家進一步提醒，選用梳具時不應長期固定使用單一款式，而應依需求搭配不同類型。德國漢堡髮型師瑪麗特・穆勒指出，髮絲護理需搭配多元梳具。雖存在適用日常保養的萬用梳，但針對頭皮按摩與造型設計，仍需選用專屬梳具。例如密齒梳適合細軟髮質，能塑造細緻髮流增添蓬鬆感，且因梳齒密集接觸頭皮，具有促進血液循環之效。反之，寬齒梳則適用於易打結髮質。
優質梳具挑選要點
1、梳體結構堅固耐熱，材質柔軟具彈性，避免刺手。
2、梳髮時不傷髮質，同時能塑形捲度。
3、梳髮時不產生靜電。
4、梳齒尖端採用圓弧設計優於尖銳齒型，不易損傷髮絲。
5、梳齒密度不宜過密，梳髮時不易造成髮絲損傷。
6、選購時應多款試梳比較，以手背施加日常梳髮力道測試。若產生尖銳刺痛感則不宜選購。
7、建議備妥多款梳具以應對不同髮型需求。