Uzmanlar, kaliteli bir tarakın gua sha aletine benzer şekilde çalıştığını, sadece saçı şekillendirmekle kalmayıp aynı zamanda terapötik masaj faydaları ve hastalık önleme sağladığını belirtmektedir. Tarakla sağlığı geliştirmek için tutarlı bir uygulama gerekir; sonuçlar bir gecede değil, zamanla yavaş yavaş ortaya çıkar. Ji Kang, Hayatı Besleme Üzerine İnceleme adlı eserinde şöyle demiştir: "Her sabah saçını yüz veya iki yüz kez taramak doğal olarak ömrü uzatır."Her sabah ve akşam meridyen yolları boyunca tarama yapmak — alnın ortasından tepeye, oksipital bölgeye ve boyuna doğru eşit basınç uygulayarak, ardından yanları tarayarak — her seans yaklaşık 100 vuruş, sağlığın korunmasına yardımcı olur. Tarak yoksa, parmaklar geçici olarak onun yerini alabilir: Saçları tararken, saç çizgisindeki Yintang akupunktur noktası orta çizgisinden arkaya doğru kafa derisine bastırın; bu da benzer şekilde meridyenleri uyarır, dolaşımı canlandırır ve zihni tazeler.
Vücudun farklı bölgelerini taramak farklı faydalar sağlar. Boyundaki Dazhui noktasını tarakla okşamak soğuk algınlığı, sıtma ve servikal spondilozu önleyebilir; sırtı taramak sırt ağrısını hafifletebilir;Ellerin ve ayakların taranması vücut direncini artırır. Emziren kadınlar için, göğüslere tahta tarak kullanmak kan dolaşımını hızlandırır, meme bezi salgısını artırır ve biriken sütün boşalmasını kolaylaştırır. Bu, doğum sonrası süt yetersizliği, göğüs şişkinliği ve akut mastit için faydalıdır.
Canlılık için Saç Taraklama
Eski sağlık uzmanları, çok sayıda meridyen ve olağanüstü damarın kafada birleşerek düzinelerce akupunktur noktasına ulaştığı için "sık sık saç taramayı" savunuyorlardı. Düzenli tarama, bu yolları uyarır, qi akışını engeller, dolaşımı iyileştirir, saçı besler, saç dökülmesini önler, baş ağrısını hafifletir ve yorgunluğu azaltır.
Taraklamanın en uygun zamanı sabahın erken saatleridir. Önce önden arkaya, sonra arkadan öne, ardından soldan sağa ve sağdan sola doğru tarayın ve bu sırayı on ila yüz kez tekrarlayın. Alternatif olarak, son taramayı tamamlamadan önce 5-10 dakika boyunca tarak uçlarıyla kafa derisine hafifçe vurun.
Soğuk algınlığını önlemek için boynu tarama
Dazhui akupunktur noktası, boynun tabanında, yedinci boyun omurunun dikenli çıkıntısının altındaki çukurda bulunur. Çıkıntılı kemik kolayca görünmüyorsa, boynu hafifçe hareket ettirin; hareket etmeyen omur, omuzlarla yaklaşık aynı seviyede bulunan ilk göğüs omurudur. Bu noktaya tarak sırtı veya sapıyla düzenli olarak baskı uygulamak, soğuk algınlığı, sıtma, servikal spondiloz ve benzeri rahatsızlıkları önlemeye yardımcı olabilir.
Sırt Ağrısını Önlemek İçin Sırtı Taraklamak
Birçok ofis çalışanı uzun saatler boyunca oturur ve zamanla sırt ağrısı, özellikle de üst sırt bölgesinde ağrı gelişir. Sert bir şeye bastırma ihtiyacı hissedebilirler ve bu karşı basınçla geçici bir rahatlama bulurlar.
"Serbest akışın olduğu yerde ağrı yoktur; ağrının olduğu yerde serbest akış yoktur" sözü vardır. Bunun nedeni, uzun süre oturmanın kaslarda sertliğe ve kan dolaşımının bozulmasına yol açmasıdır. Sırtı tarak sırtı veya sapıyla düzenli olarak vurmak veya masaj yapmak akupunktur noktalarını uyararak kan akışını teşvik eder.
Sağlık için El Masajı
Geleneksel Çin Tıbbı meridyen teorisine göre, vücudun on iki ana meridyeninden altısı ellerle ilgilidir ve 23 akupunktur noktasını kapsar. Ayrıca, Laogong, Yuji ve Shaofu gibi önemli noktalar da dahil olmak üzere 34 ekstra meridyen noktası ellere dağılmıştır. Bu noktalara masaj yapmak veya baskı uygulamak, tüm vücuttaki rahatsızlıkları giderebilir.
Optimum Sağlık için Özel Taraklar
Uzmanlar, tek bir tarağa güvenmemeyi ve farklı amaçlar için özel olarak tasarlanmış araçlar kullanmayı tavsiye ederler. Hamburg'da yaşayan kuaför Maris Müller, saç bakımı için çeşitli taraklara ihtiyaç olduğunu açıklar: Evrensel taraklar günlük bakım için uygunken, kafa derisi masajı ve farklı saç modelleri için özel araçlar gereklidir.Örneğin, ince dişli taraklar seyrek saçlara uygundur, daha yoğun görünen ayırmalar oluştururken kafa derisiyle teması artırarak kan dolaşımını hızlandırır; geniş dişli taraklar ise karışık saçlar için daha uygundur.
İyi bir tarak nasıl seçilir
1. Tarak sağlam, ısıya dayanıklı, esnek ve tutması rahat olmalıdır.
2. Tarak, saç tellerine zarar vermeden saçları kolayca taramalı ve şekillendirmelidir.
3. Statik elektrik üretmemelidir.
4. Sivri dişlere göre yuvarlak dişler tercih edilmelidir, çünkü saçlara daha az zarar verirler.
5. Taraklama sırasında saçın zarar görmesini önlemek için dişlerin aşırı yoğun olması gerekmez.
6. Satın almadan önce birden fazla tarağı deneyin ve karşılaştırın. Normal tarama basıncıyla elinizin arkasında gezdirin; keskin bir rahatsızlık verenleri atın.
7. Farklı saç stilleri için birkaç tarak bulundurun.