Experter noterar att en kvalitetskam fungerar på samma sätt som ett gua sha-verktyg, som inte bara tjänar till att styla håret utan också erbjuder terapeutiska massagefördelar och förebygger sjukdomar. Att odla hälsa genom kamning kräver konsekvent övning; resultaten kommer gradvis över tid, inte genom en natt. Ji Kang observerade i sin avhandling om att närma livet: "Att kamma håret ett eller två hundra gånger varje morgon förlänger naturligt livslängden."Att kamma håret dagligen på morgonen och kvällen längs meridianerna – med jämnt tryck från mitten av pannan mot hjässan, nackregionen och nacken, och sedan kamma sidorna – cirka 100 drag per session, främjar hälsan. Utan kam kan fingrarna tillfälligt ersätta den: tryck på hårbotten från Yintang-akupunkten mitt på hårfästet mot bakhuvudet medan du kammar håret, vilket på liknande sätt stimulerar meridianerna, stimulerar cirkulationen och friskar upp sinnet.
Att kamma olika delar av kroppen ger olika fördelar. Att stryka Dazhui-punkten på nacken med en kam kan förebygga förkylningar, malaria och cervikal spondylos; att kamma ryggen kan lindra ryggsmärtor;Att kamma händer och fötter förbättrar kroppens motståndskraft. För ammande kvinnor accelererar användning av en träkam på brösten blodcirkulationen, ökar sekretionen i bröstkörtlarna och underlättar utsöndringen av kvarhållen mjölk. Detta har visat sig vara fördelaktigt vid brist på mjölk efter förlossningen, bröstsvullnad och akut mastit.
Kamma håret för vitalitet
Forntida hälsopraktiker förespråkade "frekvent hårkamning", eftersom många meridianer och extraordinära kärl sammanstrålar i huvudet och når dussintals akupunkturpunkter. Regelbunden kamning stimulerar dessa banor, frigör qi-flödet, förbättrar cirkulationen, ger näring åt håret, förebygger håravfall, lindrar huvudvärk och minskar trötthet.
Den bästa tiden för kamning är tidigt på morgonen. Börja med att kamma från fram till bak, sedan bak till fram, följt av vänster till höger och höger till vänster, och upprepa denna sekvens tio till hundra gånger. Alternativt kan du försiktigt knacka på hårbotten med kamspetsarna i 5–10 minuter innan du avslutar med en sista genomkammning.
Kamma nacken för att förebygga förkylningar
Akupunkturpunkten Dazhui ligger vid nackens bas, i fördjupningen under den sjunde halskotans taggiga utskott. Om det utskjutande benet inte är lätt att se, rör försiktigt på nacken; den orörliga kotan är den första bröstkotan, ungefär i höjd med axlarna. Att regelbundet trycka på denna punkt med kammen eller kamhandtaget kan hjälpa till att förebygga förkylningar, malaria, cervikal spondylos och liknande åkommor.
Kamma ryggen för att förebygga ryggsmärtor
Många kontorsarbetare sitter stilla i många timmar och utvecklar ofta ryggsmärtor med tiden, särskilt i övre delen av ryggen. De kan känna sig tvungna att trycka mot något hårt för att få lindring genom mottryck.
Som ordspråket säger: "Där det finns fritt flöde finns ingen smärta; där det finns smärta finns inget fritt flöde." Detta beror på att långvarigt sittande orsakar muskelstelhet och försämrar blodcirkulationen. Att regelbundet knacka eller massera ryggen med kamens baksida eller handtag stimulerar akupunkter och främjar därmed blodflödet.
Handmassage för hälsan
Enligt den traditionella kinesiska medicinens meridianlära är sex av kroppens tolv primära meridianer kopplade till händerna och omfattar 23 associerade akupunkter. Dessutom finns 34 extra meridianpunkter fördelade över händerna, inklusive viktiga punkter som Laogong, Yuji och Shaofu. Att massera eller trycka på dessa punkter kan lindra besvär i hela kroppen.
Specialiserade kammar för optimal hälsa
Experter avråder dessutom från att förlita sig enbart på en kam och rekommenderar istället skräddarsydda verktyg för olika ändamål. Frisören Maris Müller från Hamburg förklarar att hårvård kräver olika kammar: medan universalkammar passar för daglig vård, är särskilda verktyg nödvändiga för hårbottenmassage och olika stylingvarianter.Till exempel passar kammar med fina tänder för glesare hår, eftersom de skapar tätare benor samtidigt som de ökar kontakten med hårbotten för att stimulera cirkulationen. Kammar med breda tänder är bättre för trassligt hår.
Hur man väljer en bra kam
1. Kammen ska vara robust, värmetålig, flexibel och bekväm att hålla i.
2. Kammen ska enkelt kunna reda ut och styla håret utan att skada dess struktur.
3. Den ska inte generera statisk elektricitet.
4. Rundade tänder är att föredra framför spetsiga, eftersom de skadar håret mindre.
5. Tänderna behöver inte vara alltför täta för att förhindra hårskador vid kamning.
6. Testa och jämför flera kammar innan du köper. Dra den över handryggen med normalt kamningstryck; kasta alla som känns vassa eller obekväma.
7. Ha flera kammar till hands för olika frisyrer.