Strokovnjaki ugotavljajo, da kakovosten glavnik deluje podobno kot orodje gua sha, saj ne služi le za urejanje las, ampak ima tudi terapevtske masažne učinke in preprečuje bolezni. Ključ do zdravega česanja je v dosledni praksi; rezultati se pokažejo sčasoma, ne pa čez noč. Ji Kang je v svojem traktatu o negovanju življenja zapisal: »Česanje las z enim ali dvema sto potegi vsako jutro naravno podaljšuje življenjsko dobo.«Dnevno česanje zjutraj in zvečer vzdolž meridianov – z enakomernim pritiskom od sredine čela proti temenu, zatilju in vratu, nato pa česanje po straneh – približno 100 potegov na seanso, prispeva k ohranjanju zdravja. Če glavnik ni na voljo, ga lahko začasno nadomestijo prsti: med česanjem las pritisnite na lasišče od srednje črte akupunkturne točke Yintang na lasišču proti zadnjemu delu glave, kar podobno stimulira meridiane, spodbuja krvni obtok in osveži um.
Česanje različnih delov telesa prinaša različne koristi. Gladenje točke Dazhui na vratu z glavnikom lahko prepreči prehlad, malarijo in vratno spondilozo; česanje hrbta lahko lajša bolečine v hrbtu;Česanje rok in nog poveča telesno odpornost. Pri doječih ženskah uporaba lesenega glavnika na prsih pospeši krvni obtok, poveča izločanje mlečne žleze in olajša izločanje zadržanega mleka. To je koristno pri pomanjkanju mleka po porodu, nabrekanju in akutnem mastitisu.
Česanje las za vitalnost
Stari zdravniki so zagovarjali „pogosto česanje las“, saj se na glavi zbirajo številni meridiani in izredni žili, ki dosežejo na desetine akupunkturnih točk. Redno česanje stimulira te poti, odblokira pretok qi, izboljša cirkulacijo, neguje lase, preprečuje izpadanje las, lajša glavobole in zmanjšuje utrujenost.
Najboljši čas za česanje je zgodaj zjutraj. Začnite s česanjem od spredaj nazaj, nato nazaj spredaj, sledijo levo-desno in desno-levo, to zaporedje ponovite deset do sto krat. Alternativno lahko 5–10 minut nežno tapkate po lasišču s konicami glavnika, preden opravite končno česanje.
Česanje vratu za preprečevanje prehladov
Akupunkturna točka Dazhui se nahaja na dnu vratu, v vdolbini pod trnastim izrastkom sedmega vratnega vretenca. Če izbočena kost ni takoj vidna, nežno premaknite vrat; nepremično vretence je prvo prsno vretence, približno na višini ramen. Redno pritiskovanje te točke z zadnjo stranjo ali ročajem glavnika lahko pomaga preprečiti prehlade, malarijo, vratno spondilozo in podobne bolezni.
Česanje hrbta za preprečevanje bolečin v hrbtu
Mnogi pisarniški delavci preživijo dolge ure v sedečem položaju, zaradi česar sčasoma pogosto razvijejo bolečine v hrbtu, zlasti v zgornjem delu hrbta. Lahko se počutijo prisiljeni pritiskati na nekaj trdega, da bi s tem protitlakom našli začasno olajšavo.
Kot pravi pregovor: »Kjer je prost pretok, ni bolečine; kjer je bolečina, ni prostega pretoka.« To se zgodi, ker dolgotrajno sedenje povzroča otrdelost mišic in ovira krvni obtok. Redno tapkanje ali masaža hrbta z ročajem glavnika stimulira akupunkturne točke in tako spodbuja krvni obtok.
Masaža rok za zdravje
Po teoriji meridianov tradicionalne kitajske medicine je šest od dvanajstih primarnih meridianov telesa povezanih z rokami in obsega 23 akupunkturnih točk. Poleg tega je po rokah razporejenih 34 dodatnih meridianov, vključno z znatnimi točkami, kot so Laogong, Yuji in Shaofu. Masaža ali pritisk na te točke lahko odpravlja bolezni po celem telesu.
Specializirani glavniki za optimalno zdravje
Strokovnjaki odsvetujejo, da se zanašate izključno na en glavnik, in priporočajo prilagojena orodja za različne namene. Frizerska Maris Müller iz Hamburga pojasnjuje, da za nego las potrebujete različne glavnike: medtem ko so univerzalni glavniki primerni za dnevno nego, so za masažo lasišča in različne frizure nujna posebna orodja.Na primer, glavniki z drobnimi zobmi so primerni za redke lase, saj ustvarjajo gostejše razdelitve in povečajo stik z lasiščem, kar spodbuja krvni obtok; glavniki z redkimi zobmi so boljši za zapletene lase.
Kako izbrati dober glavnik
1. Glavnik mora biti trden, odporen na vročino, prožen in udoben za držanje.
2. Glavnik mora zlahka razpletati in oblikovati lase, ne da bi poškodoval pramene.
3. Ne sme ustvarjati statične elektrike.
4. Zaobljeni zobci so boljši od ostrih, saj manj poškodujejo lase.
5. Zobje ne smejo biti preveč gosti, da ne poškodujejo las med česanjem.
6. Pred nakupom preizkusite in primerjajte več glavnikov. Prečesajte si z njim roko z običajnim pritiskom; zavrzite vse, ki povzročajo oster nelagodje.
7. Imate na voljo več glavnikov za različne frizure.