Odborníci poukazujú na to, že kvalitný hrebeň funguje podobne ako nástroj gua sha, ktorý slúži nielen na úpravu vlasov, ale ponúka aj terapeutické masážne účinky a prevenciu chorôb. Kľúčom k česaniu pre zdravie je dôsledná prax; výsledky sa prejavujú postupne, nie zo dňa na deň. Ji Kang vo svojej práci Treatise on Nourishing Life (Traktát o výžive života) uvádza: „Česanie vlasov jedným alebo dvoma stovkami ťahov každý deň prirodzene predlžuje životnosť.“Každodenné česanie ráno a večer pozdĺž meridiánových dráh – vyvíjanie rovnomerného tlaku od stredu čela smerom k temenu, týlnej oblasti a krku, potom česanie po bokoch – približne 100 ťahov v každej sérii, slúži na zachovanie zdravia. Ak nemáte hrebeň, môžete ho dočasne nahradiť prstami: pri česaní vlasov stlačte pokožku hlavy od stredovej línie akupunktúrneho bodu Yintang pri vlasovej línii smerom dozadu, čo podobne stimuluje meridiány, oživuje krvný obeh a osviežuje myseľ.
Česanie rôznych častí tela prináša rôzne výhody. Hladkanie bodu Dazhui na krku hrebeňom môže predchádzať prechladnutiu, malárii a cervikálnej spondylóze; česanie chrbta môže zmierniť bolesť chrbta;Česanie rúk a nôh zvyšuje odolnosť organizmu. U dojčiacich žien používanie dreveného hrebeňa na prsiach urýchľuje krvný obeh, podporuje sekréciu mliečnej žľazy a uľahčuje vylučovanie zadržaného mlieka. To sa ukazuje ako prospešné pri popôrodnom nedostatku mlieka, nahromadenom mlieku a akútnej mastitíde.
Česanie vlasov pre vitalitu
Starovekí lekári odporúčali „časté česanie vlasov“, pretože na hlave sa stretáva množstvo meridiánov a mimoriadnych ciev, ktoré dosahujú desiatky akupunktúrnych bodov. Pravidelné česanie stimuluje tieto cesty, odblokováva tok čchi, zlepšuje krvný obeh, vyživuje vlasy, zabraňuje vypadávaniu vlasov, zmierňuje bolesti hlavy a znižuje únavu.
Optimálny čas na česanie je skoro ráno. Začnite česaním od prednej časti k zadnej, potom späť od zadnej časti k prednej, nasleduje česanie zľava doprava a zprava doľava, pričom túto sekvenciu opakujte desať až sto krát. Alternatívne môžete pred dokončením konečného česania jemne poklepať hrebeňom po pokožke hlavy po dobu 5–10 minút.
Česanie krku na prevenciu prechladnutia
Akupunktúrny bod Dazhui sa nachádza na spodnej časti krku, v prehlbine pod ostnatým výbežkom siedmeho krčného stavca. Ak nie je vystupujúca kosť ľahko viditeľná, jemne pohýbte krkom; nepohyblivý stavec je prvý hrudný stavec, približne na úrovni ramien. Pravidelné stláčanie tohto bodu chrbtom alebo rukoväťou hrebeňa môže pomôcť predchádzať prechladnutiu, malárii, cervikálnej spondylóze a podobným ochoreniam.
Česanie chrbta na prevenciu bolesti chrbta
Mnohí kancelárski pracovníci trávia dlhé hodiny sedením, čo často vedie k bolesti chrbta, najmä v hornej časti chrbta. Môžu pociťovať potrebu tlačiť sa na niečo tvrdé, čím si prostredníctvom protitlaku dočasne uľavia.
Ako hovorí príslovie: „Kde je voľný tok, tam nie je bolesť; kde je bolesť, tam nie je voľný tok.“ K tomu dochádza, pretože dlhodobé sedenie spôsobuje stuhnutosť svalov a zhoršuje krvný obeh. Pravidelné poklepávanie alebo masáž chrbta chrbtom alebo rukoväťou hrebeňa stimuluje akupunktúrne body, čím podporuje krvný obeh.
Masáž rúk pre zdravie
Podľa teórie meridiánov tradičnej čínskej medicíny sa šesť z dvanástich primárnych meridiánov tela týka rúk a zahŕňa 23 súvisiacich akupunktúrnych bodov. Okrem toho je po rukách rozmiestnených 34 ďalších meridiánových bodov, vrátane významných bodov, ako sú Laogong, Yuji a Shaofu. Masážou alebo tlakom na tieto body je možné liečiť ochorenia v celom tele.
Špecializované hrebene pre optimálne zdravie
Odborníci ďalej neodporúčajú spoliehať sa výlučne na jeden hrebeň, ale odporúčajú špeciálne nástroje na rôzne účely. Kaderníčka Maris Müller z Hamburgu vysvetľuje, že starostlivosť o vlasy vyžaduje rôzne hrebene: zatiaľ čo univerzálne hrebene sú vhodné na každodennú starostlivosť, na masáž pokožky hlavy a rôzne účesy sú nevyhnutné špeciálne nástroje.Napríklad hrebene s jemnými zubami sú vhodné pre riedke vlasy, vytvárajú hustšie vyzerajúce rozdelenia a zároveň zvyšujú kontakt s pokožkou hlavy, čím podporujú krvný obeh; hrebene so širokými zubami sú lepšie pre zamotané vlasy.
Ako vybrať dobrý hrebeň
1. Hrebeň by mal byť pevný, odolný voči teplu, pružný a pohodlný na držanie.
2. Hrebeň by mal ľahko rozčesávať a upravovať vlasy bez poškodenia prameňov.
3. Nemal by vytvárať statickú elektrinu.
4. Zaoblené zuby sú vhodnejšie ako špicaté, pretože menej poškodzujú vlasy.
5. Zuby nemusia byť príliš husté, aby sa zabránilo poškodeniu vlasov počas česania.
6. Pred nákupom vyskúšajte a porovnajte viacero hrebeňov. Prejdite ním po chrbte ruky s normálnym tlakom pri česaní; vyhoďte všetky, ktoré sa zdajú ostré alebo nepohodlné.
7. Majte po ruke niekoľko hrebeňov pre rôzne účesy.