Eksperti norāda, ka kvalitatīvs ķemme darbojas līdzīgi gua sha instrumentam, kalpojot ne tikai matu ieveidošanai, bet arī piedāvājot terapeitiskas masāžas priekšrocības un slimību profilaksi. Veselības veicināšana ar ķemmēšanu prasa pastāvīgu praksi; rezultāti parādās pakāpeniski laika gaitā, tos nevar sasniegt vienā dienā. Ji Kang savā traktātā par dzīves barošanu novēroja: "Katru rītu 100–200 reizes ķemmējot matus, tiek dabiski pagarināta dzīves ilgums."Ikdienas ķemmēšana no rīta un vakarā gar meridiānu ceļiem — vienmērīgi spiežot no pieres centra uz galvas virsotni, pakauša rajonu un kaklu, pēc tam ķemmējot sānos — aptuveni 100 reizes katrā sesijā, veicina veselības saglabāšanu. Ja ķemme nav pieejama, to var uz laiku aizstāt ar pirkstiem: ķemmējot matus, spiediet galvas ādu no Yintang akupunktūras punkta viduslīnijas pie matu līnijas uz aizmuguri, kas līdzīgi stimulē meridiānus, uzlabo asinsriti un atsvaidzina prātu.
Dažādu ķermeņa zonu ķemmēšana sniedz atšķirīgas priekšrocības. Dazhui punkta uz kakla glāstīšana ar ķemmi var novērst saaukstēšanos, malāriju un kakla skriemeļu spondilozi; muguras ķemmēšana var mazināt muguras sāpes;Roku un kāju ķemmēšana uzlabo ķermeņa izturību. Sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, koka ķemme uz krūtīm paātrina asinsriti, veicina piena dziedzeru sekrēciju un atvieglo uzkrātā piena izdalīšanos. Tas ir noderīgi pēcdzemdību piena trūkuma, piena stāzes un akūta mastīta gadījumā.
Matu ķemmēšana vitalitātes veicināšanai
Senākie veselības praktiķi aizstāvēja "biežu matu ķemmēšanu", jo galvā saplūst daudzi meridiāni un ārkārtas asinsvadi, sasniedzot desmitiem akupunktūras punktu. Regulāra ķemmēšana stimulē šos ceļus, atbrīvo čī plūsmu, uzlabo asinsriti, baro matus, novērš matu izkrišanu, mazina galvassāpes un samazina nogurumu.
Optimālais laiks matu ķemmēšanai ir agri no rīta. Sāciet ar ķemmēšanu no priekšpuses uz aizmuguri, tad atpakaļ uz priekšpusi, pēc tam no kreisās puses uz labo un no labās puses uz kreiso, atkārtojot šo secību desmit līdz simts reizes. Alternatīvi, pirms pēdējās ķemmēšanas 5–10 minūtes viegli pieskarieties galvas ādai ar ķemmes galiem.
Kakla ķemmēšana, lai novērstu saaukstēšanos
Dazhui akupunktūras punkts atrodas kakla pamatnē, ieplakā zem septītā kakla skriemeļa izauguma. Ja šis izvirzītais kauls nav viegli saskatāms, viegli pakustiniet kaklu; nekustīgais skriemelis ir pirmais krūšu skriemelis, aptuveni plecu līmenī. Regulāra šī punkta nospiešana ar ķemmes aizmuguri vai rokturi var palīdzēt novērst saaukstēšanos, malāriju, kakla skriemeļu spondilozi un līdzīgas saslimšanas.
Sukāšana uz muguras, lai novērstu muguras sāpes
Daudzi biroja darbinieki pavada ilgas stundas sēžot, un laika gaitā bieži attīstās muguras sāpes, īpaši augšējā muguras daļā. Viņi var justies spiesti piespiesties pret kaut ko cietu, lai ar šo pretstspiedienu gūtu īslaicīgu atvieglojumu.
Kā saka, "kur ir brīva plūsma, tur nav sāpju; kur ir sāpes, tur nav brīvas plūsmas." Tas notiek tāpēc, ka ilgstoša sēdēšana izraisa muskuļu sastrēgumu un traucē asinsriti. Regulāra muguras piespiešana vai masāža ar ķemmes muguru vai rokturi stimulē akupunktūras punktus, tādējādi veicinot asinsriti.
Roku masāža veselībai
Saskaņā ar tradicionālās ķīniešu medicīnas meridiānu teoriju seši no divpadsmit galvenajiem meridiāniem ir saistīti ar rokām, aptverot 23 saistītus akupunktūras punktus. Turklāt rokās ir izvietoti 34 papildu meridiānu punkti, tostarp tādi nozīmīgi punkti kā Laogong, Yuji un Shaofu. Masējot vai spiežot uz šiem punktiem, var ārstēt sāpes visā ķermenī.
Speciāli ķemmes optimālai veselībai
Eksperti turklāt neiesaka paļauties tikai uz vienu ķemmi, bet iesaka izmantot dažādiem mērķiem pielāgotus instrumentus. Hamburgas frizieris Maris Müller paskaidro, ka matu kopšanai nepieciešamas dažādas ķemmes: universālās ķemmes ir piemērotas ikdienas kopšanai, bet galvas ādas masāžai un dažādiem frizūras veidojumiem nepieciešami atsevišķi instrumenti.Piemēram, smalkzobu ķemmes ir piemērotas retām matiem, radot blīvāku izskatu un palielinot kontaktu ar galvas ādu, lai uzlabotu asinsriti; platzobu ķemmes ir piemērotākas sapinušiem matiem.
Kā izvēlēties labu ķemmi
1. Ķemmei jābūt izturīgai, karstumizturīgai, elastīgai un ērtai turēt rokā.
2. Ķemmim jāatvieglo matu ķemmēšana un veidošana, nesabojājot matu kvalitāti.
3. Tam nedrīkst radīt statisko elektrību.
4. Noapaļotie zobi ir vēlamāki nekā smaili, jo tie mazāk bojā matus.
5. Zobiem nav jābūt pārāk blīviem, lai novērstu matu bojājumus ķemmēšanas laikā.
6. Pirms iegādes izmēģiniet un salīdziniet vairākus ķemmīšus. Pabrauciet ar to pa roku, izmantojot parasto ķemmēšanas spiedienu; izmetiet tos, kas rada asu diskomfortu.
7. Saglabājiet vairākus ķemmīšus dažādiem matu sakārtojumiem.