専門家は、良質な櫛は刮痧板（かっさ板）に相当し、髪を整える機能だけでなく、マッサージによる健康増進や疾病予防の効果もあると指摘する。「櫛で健康を整える」ことは継続が肝要であり、長期間続けて初めて効果が現れ、一朝一夕で永久的な効果を得られるものではない。嵇康は『養生論』で「毎朝100～200回髪を梳けば、寿命は自然と延びる」と述べている。毎日朝夕、経絡の方向に沿って均一な力で、前頭部中央から頭頂部・後頭部・首にかけて梳き、次に両側を梳く。1回あたり約100回梳けば養生保健の効果がある。櫛がない場合は、指で代用し、生え際前の印堂穴の中線から後頭部へ頭皮を押さえながら髪を梳くと、経絡を刺激し活気づけ、頭をすっきりさせる効果もある。
また、身体の部位ごとに櫛で梳くことで異なる効果が得られます。首の大椎穴を梳くと風邪・マラリア・頸椎症の予防に、背中を梳くと背中の痛みを防ぎます。手や足を櫛で梳くと身体の抵抗力を高められます。授乳期の女性の場合、木櫛で乳房を梳くと乳房の血行が促進され、乳腺分泌と滞留乳汁の排出が促進され、産後の乳汁不足、乳汁貯留、急性乳腺炎などに良好な改善効果があります。
髪を梳いて気分をリフレッシュ
古代の養生家は「髪はよく梳くべき」と提唱しました。これは人体の十二経脈と奇経八脈の多くが頭部に集まり、数十のツボに到達するためです。頻繁に髪を梳くことでこれらを刺激し、経気の流れを促進し、血液循環を改善します。これにより髪を滋養し、抜け毛を防ぎ、頭痛を緩和し、疲労を軽減する効果があります。
最適な梳髪時間は早朝で、まず前から後ろへ、次に後ろから前へ、左から右へ、右から左へと繰り返し、10～100回梳く。あるいは櫛の先端で頭全体を軽く叩くように5～10分間刺激し、その後もう一度梳く。
「櫛で首を梳く」風邪予防
人体の首には「大椎（だいすい）」というツボがあります。首の下端、第七頸椎棘突起の下のくぼみに位置します。突起がはっきりしない場合は、まず首を動かしてみてください。動かない骨が第一胸椎で、肩の高さあたりです。櫛の背や柄でこのツボを定期的に押すと、風邪、マラリア、頸椎症などの予防に効果的です。
「背中を梳く」で背中の痛みを予防
多くのオフィスワーカーは一日中デスクワークで、長時間座っていると背中、特に肩甲骨の間に痛みを感じやすくなります。何か硬いもので押さえたくなり、痛みを痛みで和らげないと楽にならないと感じるものです。
「通じれば痛まず、痛むなら通じない」という諺があるように、長時間座っていると筋肉が硬直して血行が悪くなる。そこで櫛の背や柄で背中を叩いたりマッサージしたりすると、背中のツボを刺激して血行促進効果が期待できる。
手もみで健康増進
中医学の経絡学説によれば、人体で最も重要な十二正経のうち、手に関連する経絡は6本、関連するツボは23個ある。さらに、手には経外奇穴が34個分布しており、中でも重要なツボには労宮穴、魚際穴、少府穴などがある。これらのツボをマッサージしたり押したりすることで、全身の病気をほぼ治療できる。
専用ブラシで健康維持
専門家はさらに、ブラシ使用時には1本だけを使い続けるのではなく、状況に応じて異なるブラシを選ぶべきだと注意を促す。ドイツ・ハンブルクの美容師マリッテ・ミュラー氏は、髪の手入れには様々なブラシが必要だと説明する。日常ケアに最適な万能ブラシは存在するが、頭皮マッサージや様々なヘアスタイル作りにはそれぞれ異なるブラシを選ぶ必要があるという。例えば、密歯櫛は細い髪に適しており、細かい毛流れを作り出してよりボリューム感を出せるほか、密歯櫛は頭皮に多く接触するため血行促進効果があります。一方、広歯櫛は絡まりやすい髪に適しています。
良い櫛の選び方
1、櫛の設計は頑丈で耐熱性があり、柔らかく弾力性があり、手に刺さらないこと。
2、髪を傷めずに梳かせ、カールも作れること。
3、静電気が発生しないこと。
4、櫛の歯先は丸みが尖ったものより優れ、髪を傷めにくい。
5、櫛の毛は過密すぎず、髪を梳かす際に毛髪を傷めないこと。
6、購入時は複数試して比較し、手の甲で普段と同じ力で梳かしてテストする。鋭い不快感がある場合は選ばないこと。
7、異なるヘアスタイルに対応できるよう、複数本の櫛を用意するのが望ましい。