北京、上海、廣州三大都市中，因房價高漲、就業難、生存壓力增大等諸多因素，眾多白領正謀求出路，嘗試遷移至二三線城市或返鄉重新出發。該移居他鄉抑或留守原地？究竟該如何抉擇？
[白領困境]阻礙遷徙的外在枷鎖與環境制約
弗雷德（29歲，北京工作第五年）
在北京度過五年的弗雷德，在春節同學會上聽著故友們描述的生活環境，心中湧現強烈羨慕：風景如畫的江南小鎮、230平方公尺的複式公寓、15分鐘公車通勤、頻繁回老家吃飯的生活……他不禁思索：留在北京打拼的選擇是否錯誤？職場的激烈競爭、每日耗費3至5小時通勤數十公里、以及遙不可及的房價！
弗雷德承認，自己也曾想過要回到熟悉的江南故鄉，但與北京交往三年的戀人該如何是好？家人已在北京扎根，期待著成功後能回鄉落腳，又該如何交代？「離開北京，自己的事業還能繼續嗎？如此想來，只能壓抑逃離的衝動。」
職涯規劃師閆嶺指出：「眾人選擇在大城市發展，無非是看中大都市充沛快速的資訊、相對公平的競爭環境、生活自由度與成功機率，以及職場激烈競爭中驅使人們『不進則退』的磁場效應。」「毫無疑問，遷居二三線城市後，他們將面臨親人、家庭、職涯發展等多重掣肘。」
承受不住壓力的日常
瑪麗（30歲），在上海工作第六年
2008年初，瑪麗與丈夫在上海外環路外購置了82萬元的兩房兩廳婚房。支付30萬元頭期款後，每月背負四千餘元房貸，從此淪為房貸奴隸。「本以為能過上幸福生活」，但任職建築設計事務所的丈夫卻被高薪工作壓得喘不過氣。過重的工作負荷與精神壓力摧毀了他的健康，即使生病也無力請假就醫，夫妻間逐漸產生隔閡。
2009年中，蘇州某IT企業向瑪麗夫人開出高薪高職的邀約。蘇州房價雖非低廉，但相較上海仍屬可負擔範圍，戶籍問題也較易解決。經反覆斟酌並與雙親多次商議後，他們於今年農曆新年後售出上海住宅，舉家遷居蘇州。瑪麗坦言：「移居蘇州後，生活品質明顯優於上海，家庭關係也大幅改善。」多數選擇「城市遷徙」的白領階層，其實並不願放棄在上海多年累積的成果。只是他們深切感受到，若繼續留守，終將力不從心。
[規劃建議]
留駐大都市抑或遷往二三線城市──此抉擇確實艱難。身處抉擇漩渦中的諸位，不妨從以下三點角度審慎評估：
精算遷徙與留守的得失
城市化加速使眾人蜂擁至「京滬粵」，但遷徙前真正全面評估「此城是否契合自身」者又有幾何？又有多少人將自身未來職涯發展與大都市發展理性連結？要計算遷移與留守的得失，職涯規劃諮詢中常用的「得失比較評估表」最能直觀呈現結果。
準備白紙，分別記載待抉擇的A地與B地。依重要性排序，從居住環境、就業機會、職場氛圍、薪酬待遇、晉升發展、培訓資源、自我實現、家庭陪伴、伴侶影響、資源運用、休閒時間、挑戰性、成就感等全方位角度，對「所得」與「所失」進行自我評估。依據主觀感受，針對各項目在不同城市間以-5至5分進行評分。例如比較上海與蘇州時，若居住環境項目蘇州得5分、上海得3分，則各項目評分後計算兩城綜合分數。分數越高，代表對該城市的主觀傾向性越強。
釐清個人職涯目標
無論選擇何處工作，建立優質職涯皆為核心目標。在決定就職地點前，若能具備明確的職涯規劃與方向，釐清「想成為什麼樣的人」、「想從事何種工作」、「在哪些城市最易達成目標並實現最快速優質的職涯發展」，便能對城市選擇做出更科學、明智且清晰的判斷。
立足現狀規劃未來
從職涯發展角度而言，建議職涯初期應專注於最有助自我成長的工作，並在就業機會豐富的地區尋找符合自身職涯目標的職種。此階段求職者應避免頻繁遷徙。因特定城市建立的人脈網絡隨地域變動將貶值，且適應新文化環境將構成沉重負擔。待職涯中期累積足夠職務經驗、專業能力與經濟基礎後，若遇合適發展機會，方可選擇移居理想城市工作生活，藉此提升幸福感並實現更優質的人生。