Aslında oldukça basit: aynanın önünde sesler çıkararak yüz meridyenlerini uyarın, biriken toksinlerin atılmasını kolaylaştırın ve anında daha ince bir yüz elde edin.
Harfleri telaffuz ederken, yanaklarınızın her iki yanındaki kasları kuvvetlice çalıştırın.
Bunun prensibi, harfleri telaffuz ederken yanakların her iki yanındaki kasların kuvvetlice çalıştırılmasıdır.Ancak, kasları mutlak sınırlarına kadar germeniz gerekir. Örneğin, ağzınızı açarken mümkün olduğunca geniş açın; kapatırken ise mümkün olduğunca sıkı çekin. Xiaoshu'nun dediği gibi, ağzınız parçalanıyormuş gibi hissetmeli ve yüz kaslarınızda hafif bir ağrı hissetmelisiniz.
Yüz Zayıflatma Telaffuz Yöntemi — "Ah—" (a) Sesi
Ellerinizi kalçalarınızın üzerine koyarak dik durun ve öne bakın. Ağzınızı genişçe açarken aynı anda uzun bir "Ah—" sesi çıkarın ve bu sesi 5 saniye boyunca sürdürün. Bu, yüzün üst ve alt kaslarını gerer. Normal ifadenize dönün ve gevşeyin. 30 kez tekrarlayın.
Sesli Harflerle Yüz Zayıflama Tekniği — "Eee—" (e)
Kollarınızı indirin ve doğal bir şekilde yanlarınızda sarkmasına izin verin. Şimdi ağzınızı yanlara doğru genişçe açın ve "Eee—" sesini çıkararak kasları 5 saniye boyunca sola ve sağa doğru gerin. 30 kez tekrarlayın. "E" harfini telaffuz ederken, ağzınızın köşelerini yukarı ve dışa doğru kaldırın.Gülümseyen bir ifadeyi korurken üst dudağınızın üst dişlerinizi kapattığından emin olun. Ağız köşeleri yana doğru gerilirken, zigomatikus majör kasları çalışır.
Seslendirmeyle Yüz Zayıflama Tekniği — "Ee—" (i)
Ellerinizi tekrar kalçalarınıza koyun, ağzınızı genişçe açık tutarken dişlerinizi sıkın. "Ee—" sesini 5 saniye boyunca sürdürün.Ağzınızı yanlara doğru mümkün olduğunca geniş açın, ancak çenenizi zorlamayın. Bunu 30 kez tekrarlayın. Telaffuzla zayıflama yöntemi — "Oo—" (o) Ellerinizi indirin ve tüm vücudunuzu gevşetin. Ağzınızı geri çekin, dudaklarınızı kapatmadan hafifçe öne doğru çıkıntı yapın. "Oo—" sesine benzer bir ses çıkarın, 5 saniye boyunca tutun ve hareketi 30 kez tekrarlayın.Elmacık kemiklerinizin en yüksek noktalarını iki işaret parmağınızla bastırırken "o" harfini telaffuz ederek zigomatik kasları çalıştırın. Yüz Zayıflama Telaffuz Yöntemi — "Ooh—" (u) Dudaklarınızı hızlıca büzün ve "u" sesini 5 saniye boyunca tutun. Her iki elinizi yanaklarınıza bastırarak tekrar tekrar masaj yapın, kan dolaşımını hızlandırın ve yüz kaslarının dinlenmesini sağlayın.Ellerinizi nazolabial kıvrımların en alt noktasına bastırırken "u" şeklini koruyun. Bu, kaslarda aşağı doğru gerilme hissi yaratarak ağız köşelerinden çene hattına kadar olan çizgileri iyileştirmeye yardımcı olur. 30 kez tekrarlayın.
Son olarak, ağız boşluğunu tamamen hava ile doldururken ağzınızı sıkıca kapalı tutun, böylece her iki yanak da şişecektir. Bu pozisyonu 5 saniye tutun, ardından nötr bir yüz ifadesine dönün ve gevşeyin. Bu egzersizleri her sabah ve akşam bir set yapın.