Det är faktiskt ganska enkelt: gör ljud framför en spegel för att stimulera ansiktsmeridianerna, vilket underlättar utsöndringen av ackumulerade gifter och omedelbart avslöjar ett smalare ansikte.
När du uttalar bokstäver, använd musklerna på båda sidor av kinderna kraftfullt.
Principen ligger i det faktum att artikulering av bokstäver kraftfullt engagerar musklerna på båda sidor av kinderna.Du måste dock sträcka musklerna till deras absoluta gräns. När du öppnar munnen ska du till exempel sträcka den så mycket som möjligt, och när du stänger den ska du dra in den så hårt du kan. Som Xiaoshu uttryckte det, ska det kännas som om munnen är på väg att spricka, och du ska känna en lätt ömhet i ansiktsmusklerna.
Ansiktsbantande uttalsteknik – Ljudet ”Ah...” (a)
Stå upprätt med händerna på höfterna och blicken riktad framåt. Öppna munnen så mycket du kan och uttala samtidigt ett utdraget ”Ah...” i 5 sekunder. Detta sträcker ut de övre och nedre ansiktsmusklerna. Återgå till ett neutralt uttryck och slappna av. Upprepa 30 gånger.
Teknik för ansiktsbantning med vokaler – "Eee—" (e)
Sänk armarna så att de hänger naturligt längs sidorna. Sträck nu munnen brett åt sidorna samtidigt som du uttalar "Eee—", och dra musklerna åt vänster och höger i 5 sekunder. Upprepa 30 gånger. När du uttalar bokstaven "e" lyfter du mungiporna uppåt och utåt.Se till att överläppen täcker överkäken samtidigt som du behåller ett leende uttryck. När mungiporna sträcks åt sidorna tränas kindmusklerna.
Teknik för ansiktsbantning genom vokalisering – "Ee-" (i)
Lägg händerna på höfterna igen, bita ihop tänderna och håll munnen vidöppen. Håll ljudet "Ee-" i 5 sekunder.Öppna munnen så mycket som möjligt åt sidorna, men undvik att anstränga käken. Upprepa detta 30 gånger. Uttalsmetod för ansiktsbantning – "Oo—" (o) Sänk händerna och slappna av i hela kroppen. Dra tillbaka munnen och puta läpparna något framåt utan att stänga dem. Producera ett ljud som liknar "Oo—", håll i 5 sekunder och upprepa åtgärden 30 gånger.Tryck på de högsta punkterna på kindbenen med båda pekfingrarna medan du uttalar bokstaven "o" för att träna kindbenen. Ansiktsbantande uttalsteknik – "Ooh..." (u) Pussläpp snabbt med läpparna och håll ljudet "u" i 5 sekunder. Tryck båda händerna mot kinderna för att massera upprepade gånger, vilket främjar blodcirkulationen och låter ansiktsmusklerna vila.Behåll "u"-formen medan du trycker händerna mot den lägsta punkten på nasolabiala veck. Detta skapar en nedåtgående sträckningskänsla i musklerna, vilket hjälper till att förbättra linjerna från mungiporna till hakan. Upprepa 30 gånger.
Slutligen, håll munnen tätt stängd medan du fyller hela munhålan med luft, så att båda kinderna puffar ut. Håll denna position i 5 sekunder innan du återgår till normal ansiktsuttryck och slappnar av. Utför en omgång av dessa övningar varje morgon och kväll.