V resnici je precej preprosto: pred ogledalom izgovarjajte glasove, da spodbudite meridiane na obrazu, kar olajša izločanje nakopičenih toksinov in takoj razkrije vitkejši obraz.
Z močnim izgovarjanjem črk aktivirate mišice na obeh straneh ličnic.
Načelo temelji na tem, da izgovarjanje črk močno raztegne in aktivira mišice ličnic.Vendar morate mišice raztegniti do skrajne meje. Na primer, ko odpirate usta, jih raztegnite čim bolj; ko jih zapirate, jih potegnite čim bolj navznoter. Kot je povedal Xiaoshu, bi morali imeti občutek, da se vam usta raztrgajo, in čutiti rahlo bolečino v obraznih mišicah.
Metoda izgovarjanja za vitkejši obraz – zvok „Ah—“ (a)
Stojte pokončno z rokami na bokih in pogledom naprej. Odprite usta na široko in hkrati izgovorite podaljšan zvok „Ah—“, ki ga zadržite 5 sekund. To raztegne zgornje in spodnje mišice obraza. Vrnite se v nevtralni izraz in se sprostite. Ponovite 30-krat.
Tehnika za hujšanje obraza s samoglasniki — »Eee—« (e)
Spustite roke, da naravno visijo ob telesu. Sedaj raztegnite usta široko na stran, medtem ko izgovarjate »Eee—«, in 5 sekund raztezajte mišice na levo in desno. Ponovite 30-krat. Ko izgovarjate črko »e«, dvignite kotičke ustnic navzgor in navzven.Poskrbite, da zgornja ustnica pokriva zgornje zobe, hkrati pa ohranite nasmejan izraz. Ko se kotički raztegnejo v stran, se vadijo velike lične mišice.
Tehnika za hujšanje obraza z izgovarjanjem — »Ee—« (i)
Roke ponovno položite na boke, stisnite zobe in hkrati odprite usta. Zvok »Ee—« zadržite 5 sekund.Odprite usta čim bolj na stran, vendar ne napenjajte čeljusti. Ponovite 30-krat. Metoda izgovarjanja za hujšanje obraza – »Oo—« (o) Spustite roke in sprostite celotno telo. Umaknite usta in rahlo izbočite ustnice naprej, ne da bi jih zaprli. Izgovorite zvok, podoben »Oo—«, zadržite 5 sekund in ponovite 30-krat.Med izgovarjanjem črke „o“ pritisnite z obema kazalcema na najvišje točke ličnic, da vadite lične mišice. Metoda izgovarjanja za vitko obrazno linijo – „Ooh...“ (u) Hitro stisnite ustnice, da oblikujete zvok „u“, in ga zadržite 5 sekund. Obe roki pritisnite na lica in jih večkrat masirajte, da spodbudite krvni obtok in omogočite počitek obraznih mišic.Ohranite obliko „u“, medtem ko pritisnete z rokami na najnižjo točko nosno-ustnih gub. To ustvari občutek raztezanja mišic navzdol, kar pomaga izboljšati gube od kotičkov ust do brade. Ponovite 30-krat. Nazadnje, zaprite usta in napolnite celotno ustno votlino z zrakom, tako da se obe ličnici napihneta. Zadržite ta položaj 5 sekund, preden se vrnete v nevtralen izraz obraza in se sprostite. Izvedite en niz teh vaj vsako jutro in večer.