Je to vlastne celkom jednoduché: vydávajte zvuky pred zrkadlom, aby ste stimulovali meridiány tváre, čo uľahčuje vylučovanie nahromadených toxínov a okamžite odhalí štíhlejšiu tvár.
Pri vyslovovaní písmen intenzívne zapájajte svaly na oboch stranách líc.
Princíp spočíva v tom, že artikulácia písmen intenzívne zapája svaly na oboch stranách líc.Musíte však svaly natiahnuť až na absolútny limit. Napríklad pri otváraní úst ich roztiahnite čo najviac a pri zatváraní ich stiahnite čo najviac. Ako to vyjadril Xiaoshu, malo by to byť také, ako keby sa vám chystali roztrhnúť ústa, a mali by ste cítiť miernu bolesť v tvárových svaloch.
Metóda vyslovovania na zoštíhlenie tváre – zvuk „Ah—“ (a)
Stojte vzpriamene s rukami v bokoch a pohľadom smerujúcim dopredu. Otvorte ústa dokorán a súčasne vyslovujte predĺžený zvuk „Ah—“, ktorý udržujte 5 sekúnd. Tým sa natiahnu horné a dolné svaly tváre. Vráťte sa do neutrálneho výrazu a uvoľnite sa. Opakujte 30-krát.
Technika chudnutia tváre pomocou samohlások – „Eee...“ (e)
Spustite ruky, aby voľne viseli po bokoch. Teraz roztiahnite ústa doširoka do strán a vydávajte zvuk „Eee...“, pričom 5 sekúnd napínajte svaly vľavo a vpravo. Opakujte 30-krát. Pri vyslovovaní písmena „e“ zdvihnite kútiky úst nahor a von.Uistite sa, že horná pera zakrýva horné zuby a zároveň si zachovajte úsmev. Keď sa kútiky úst natiahnu do strán, precvičia sa lícne svaly. Technika na zoštíhlenie tváre prostredníctvom vokálizácie – „Ee...“ (i) Znovu si položte ruky na boky, zatnite zuby a nechajte ústa široko otvorené. Vydržte zvuk „Ee...“ po dobu 5 sekúnd.Otvorte ústa čo najviac do strán, ale vyhnite sa nadmernému namáhaniu čeľuste. Toto cvičenie opakujte 30-krát. Technika vyslovovania na zoštíhlenie tváre – „Oo—“ (o) Spustite ruky a uvoľnite celé telo. Stiahnite ústa a mierne našpulte pery dopredu, bez toho aby ste ich zatvárali. Vydajte zvuk podobný „Oo—“, vydržte 5 sekúnd a opakujte 30-krát.Stlačte najvyššie body lícnych kostí oboma ukazovákmi, zatiaľ čo vyslovujete písmeno „o“, aby ste precvičili lícne svaly. Metóda vyslovovania na zoštíhlenie tváre – „Ooh...“ (u) Rýchlo našpúlte pery a podržte zvuk „u“ po dobu 5 sekúnd. Oboma rukami stlačte líca a opakujte masáž, čím podporíte krvný obeh a umožníte oddych tvárovým svalom.Udržujte tvar „u“, zatiaľ čo tlačíte ruky na najnižší bod nosolabialných záhybov. Tým vytvoríte pocit napínania svalov smerom nadol, čo pomáha zlepšiť vrásky od kútikov úst po líniu čeľuste. Opakujte 30-krát. Nakoniec držte ústa pevne zavreté, zatiaľ čo naplňte celú ústnu dutinu vzduchom, čím sa obe líca nafúknu. Držte túto polohu 5 sekúnd, potom sa vráťte do neutrálneho výrazu tváre a uvoľnite sa. Vykonávajte jednu sériu týchto cvičení každé ráno a večer.