На самом деле все довольно просто: издавайте звуки перед зеркалом, чтобы стимулировать меридианы лица, способствуя выведению накопленных токсинов и мгновенно делая лицо более стройным.
При произношении букв энергично задействуйте мышцы по обеим сторонам щек.
Принцип заключается в том, что произношение букв заставляет мышцы по обеим сторонам щек работать с большим усилием.Однако вы должны растягивать мышцы до абсолютного предела. Например, открывая рот, растягивайте его как можно шире; закрывая, втягивайте его как можно сильнее. Как сказал Сяошу, должно быть ощущение, что рот разрывается, и вы должны чувствовать легкую болезненность в лицевых мышцах.
Метод произношения для похудения лица — звук «А» (a)
Встаньте прямо, положив руки на бедра, лицом вперед. Широко откройте рот и одновременно произнесите протяжный звук «А», удерживая его в течение 5 секунд. Это растягивает верхние и нижние мышцы лица. Вернитесь к нейтральному выражению лица и расслабьтесь. Повторите 30 раз.
Техника похудения с помощью гласных — «Иии...» (и)
Опустите руки, чтобы они естественно свисали по бокам. Теперь широко растяните рот в стороны, произнося «Иии...», растягивая мышцы влево и вправо в течение 5 секунд. Повторите 30 раз. При произношении буквы «и» поднимите уголки рта вверх и в стороны.Убедитесь, что верхняя губа покрывает верхние зубы, сохраняя улыбку. Когда уголки рта растягиваются в стороны, мышцы скуловой области получают нагрузку.
Техника похудения лица с помощью вокализации — «Ии...» (i)
Снова положите руки на бедра, стисните зубы, держа рот широко открытым. Удерживайте звук «Ии...» в течение 5 секунд.Откройте рот как можно шире в стороны, но не напрягайте челюсть чрезмерно. Повторите это упражнение 30 раз. Техника произношения для похудения — «Oo—» (o) Опустите руки и расслабьте все тело. Втяните рот, слегка выпятив губы вперед, не закрывая их. Произнесите звук, похожий на «Oo—», удерживайте его в течение 5 секунд и повторите действие 30 раз.Нажмите на самые высокие точки скул обоими указательными пальцами, произнося букву «о», чтобы проработать скуловые мышцы. Метод произношения для похудения лица — «Ууу» (у) Быстро сжимайте губы, образуя звук «у», в течение 5 секунд. Прижмите обе руки к щекам, чтобы повторно массировать их, стимулируя кровообращение и позволяя мышцам лица отдохнуть.Сохраняйте форму «у», прижимая руки к самой нижней точке носогубных складок. Это создает ощущение растяжения мышц вниз, помогая улучшить линии от уголков рта до линии подбородка. Повторите 30 раз. Наконец, держите рот плотно закрытым, наполняя всю полость рта воздухом, в результате чего обе щеки выпячиваются. Задержитесь в этом положении на 5 секунд, прежде чем вернуться к нейтральному выражению лица и расслабиться. Выполняйте один комплекс этих упражнений каждое утро и вечер.