Det er faktisk ganske enkelt: Lag lyder foran et speil for å stimulere ansiktsmeridianene, noe som letter utskillelsen av akkumulerte giftstoffer og umiddelbart avslører et slankere ansikt.
Når du uttaler bokstaver, må du bruke musklene på begge sider av kinnene kraftig.
Prinsippet ligger i det faktum at artikulering av bokstaver bruker musklene på begge sider av kinnene kraftig.Du må imidlertid strekke musklene til deres absolutte grense. Når du for eksempel åpner munnen, må du strekke den så vidt som mulig, og når du lukker den, må du trekke den så tett inn som mulig. Som Xiaoshu sa, skal det føles som om munnen din er i ferd med å rive, og du skal kjenne en lett ømhet i ansiktsmusklene.
Ansiktsformende uttalemetode – «Ah—»-lyden (a)
Stå oppreist med hendene på hoftene, vendt fremover. Åpne munnen bredt mens du samtidig uttaler et langstrakt «Ah—», og hold lyden i 5 sekunder. Dette strekker de øvre og nedre ansiktsmusklene. Gå tilbake til et nøytralt uttrykk og slapp av. Gjenta 30 ganger.
Vokalteknikk for ansiktsforming — «Eee—» (e)
Senk armene slik at de henger naturlig langs sidene. Strekk nå munnen bredt til sidene mens du uttaler «Eee—», og strekk musklene til venstre og høyre i 5 sekunder. Gjenta 30 ganger. Når du uttaler bokstaven «e», løft munnvikene oppover og utover.Sørg for at overleppen dekker overtennene mens du opprettholder et smilende uttrykk. Når munnvikene strekkes ut til sidene, får zygomatiske muskler trening.
Teknikk for ansiktsavslanking gjennom vokalisering — «Ee—» (i)
Legg hendene på hoftene igjen, klem tennene sammen mens du holder munnen vidåpen. Hold «Ee—»-lyden i 5 sekunder.Åpne munnen så vidt som mulig til sidene, men unngå å anstrenge kjeven for mye. Gjenta denne øvelsen 30 ganger. Uttale for å slanke ansiktet – «Oo—» (o) Senk hendene og slapp av hele kroppen. Trekk munnen tilbake, og stikk leppene litt frem uten å lukke dem. Lag en lyd som ligner «Oo—», hold den i 5 sekunder, og gjenta øvelsen 30 ganger.Trykk på de høyeste punktene på kinnbenene med begge pekefingrene mens du uttaler bokstaven «o» for å trene zygomatiske muskler. Ansiktsformende uttalemetode — «Ooh...» (u) Spiss leppene raskt og hold «u»-lyden i 5 sekunder. Trykk begge hendene mot kinnene for å massere gjentatte ganger, noe som fremmer blodsirkulasjonen og lar ansiktsmusklene hvile.Oppretthold «u»-formen mens du presser hendene mot det laveste punktet på nasolabiale folder. Dette skaper en nedadgående strekkfølelse i musklene, noe som bidrar til å forbedre linjene fra munnvikene til kjevelinjen. Gjenta 30 ganger. Til slutt holder du munnen tett lukket mens du fyller hele munnhulen med luft, slik at begge kinnene blåses ut. Hold denne posisjonen i 5 sekunder før du går tilbake til et nøytralt ansiktsuttrykk og slapper av. Utfør ett sett med disse øvelsene hver morgen og kveld.