Tas ir patiesībā diezgan vienkārši: izdodiet skaņas spoguļa priekšā, lai stimulētu sejas meridiānus, veicinot uzkrāto toksīnu izdalīšanos un uzreiz atklājot plānāku seju.
Izrunājot burtus, enerģiski iesaistiet muskuļus abās vaigu pusēs.
Princips slēpjas faktā, ka burtu izrunāšana enerģiski iesaista muskuļus abās vaigu pusēs.Tomēr jums ir jāizstiepj muskuļi līdz absolūtai robežai. Piemēram, atverot muti, izstiept to pēc iespējas plašāk; aizverot, ievilkt to pēc iespējas ciešāk. Kā teica Xiaoshu, jums vajadzētu justies, it kā jūsu mute būtu gatava pārplīst, un jums vajadzētu just vieglu sāpīgumu sejas muskuļos.
Sejas novājēšanas izrunas metode — skaņa „Ah—” (a)
Stāvieties taisni ar rokām uz gurniem, skatoties uz priekšu. Atveriet muti plaši, vienlaikus izrunājot izvilktu „Ah—”, uzturot skaņu 5 sekundes. Tas stiepjas augšējos un apakšējos sejas muskuļus. Atgriezieties neitrālā izteiksmē un atslābinieties. Atkārtojiet 30 reizes.
Sejas novājēšanas tehnika ar patskani — "Eee—" (e)
Nolaidiet rokas, lai tās dabiski karātos gar sāniem. Tagad izstiept muti plaši uz sāniem, izdodot skaņu "Eee—", 5 sekundes stiepjot muskuļus pa kreisi un pa labi. Atkārtojiet 30 reizes. Izrunājot burtu "e", paceliet muti uz augšu un uz āru.Pārliecinieties, ka augšējā lūpa sedz augšējos zobus, vienlaikus saglabājot smaidošu izteiksmi. Kad stūri tiek izstiepti uz sāniem, tiek trenēti zigomātiskie muskuļi. Sejas novājēšanas tehnika ar balss izmantošanu — "Ee—" (i) Atkal nolieciet rokas uz gurniem, sakostiet zobus, vienlaikus turpinot turēt muti plaši atvērtu. Uzturiet skaņu "Ee—" 5 sekundes.Atveriet muti pēc iespējas plašāk uz sāniem, bet nepiepūlieties ar žokli. Atkārtojiet to 30 reizes. Izruna sejas novājēšanai — "Oo—" (o) Nolaidiet rokas un atslābiniet visu ķermeni. Atvelciet muti, nedaudz izlieciet lūpas uz priekšu, tās neaizverot. Izrunājiet skaņu, kas līdzinās "Oo—", turiet to 5 sekundes un atkārtojiet darbību 30 reizes.Nospiediet abu rādītājpirkstu augstākos punktus uz vaigu kauliem, izrunājot burtu "o", lai izvingrinātu vaigu kaulu muskuļus. Sejas novājēšanas izrunas metode — "Ooh—" (u) Ātri izlieciet lūpas un turiet skaņu "u" 5 sekundes. Nospiediet abas rokas pret vaigiem, lai atkārtoti masētu, veicinot asinsriti un ļaujot sejas muskuļiem atpūsties.Saglabājiet "u" formu, vienlaikus piespiežot rokas pret zemāko punktu uz deguna un lūpu krunkām. Tas rada muskuļu stiepšanās sajūtu uz leju, palīdzot uzlabot līnijas no mutes stūriem līdz zodam. Atkārtojiet 30 reizes. Visbeidzot, turiet muti cieši aizvērtu, vienlaikus piepildot visu mutes dobumu ar gaisu, izspiežot abas vaigas. Turiet šo pozīciju 5 sekundes, pirms atgriežaties pie neitrālas sejas izteiksmes un atslābināties. Veiciet vienu šo vingrinājumu kopumu katru rītu un vakaru.