Iš tiesų tai gana paprasta: prieš veidrodį išleiskite garsus, kad stimuliuotumėte veido meridianus, palengvintumėte susikaupusių toksinų išsiskyrimą ir akimirksniu atskleistumėte plonesnį veidą.
Tariant raides, energingai įtempkite raumenis abiejose skruostų pusėse.
Principas yra tas, kad tariant raides energingai įtempiamos raumenys abiejose skruostų pusėse.Tačiau raumenis reikia tempimo iki absoliučios ribos. Pavyzdžiui, atidarydami burną, ją atidarykite kuo plačiau, o uždarydami – kuo stipriau suspaudkite. Kaip sakė Xiaoshu, turėtumėte jausti, tarsi burna tuojau tuojau plyš, o veido raumenys turėtų būti šiek tiek skaudėti.
Veido lieknėjimo tarimo metodas – garsas „Ah—“ (a)
Stovėkite tiesiai, rankas padėję ant klubų, žiūrėdami į priekį. Atidarykite burną plačiai ir tuo pačiu ištęskite garsą „Ah—“, išlaikydami jį 5 sekundes. Tai ištempia viršutinius ir apatinius veido raumenis. Grįžkite į neutralią išraišką ir atsipalaiduokite. Pakartokite 30 kartų.
Veido lieknėjimo technika su balsiais – „Eee...“ (e)
Nuleiskite rankas, kad jos natūraliai kabėtų šonuose. Dabar plačiai ištempkite burną į šonus, ištardami „Eee...“, 5 sekundes tempdami raumenis į kairę ir į dešinę. Pakartokite 30 kartų. Tardami raidę „e“, pakelkite burnos kampus į viršų ir į išorę.Užtikrinkite, kad viršutinė lūpa dengtų viršutinius dantis, išlaikydami šypseną. Kai kampai ištempiami į šonus, treniruojami didieji skruostikaulio raumenys. Veido lieknėjimo technika per vokalinę raišką – „Ee...“ (i) Vėl padėkite rankas ant klubų, suspaudkite dantis, išlaikydami plačiai atvirą burną. Išlaikykite „Ee...“ garsą 5 sekundes.Atverkite burną kuo plačiau į šonus, bet venkite įtempti žandikaulį. Pakartokite tai 30 kartų. Tarimo lieknėjimo metodas – „Oo...“ (o) Nuleiskite rankas ir atsipalaiduokite visą kūną. Atitraukite burną, šiek tiek išsikiškite lūpas į priekį, jų neuždarydami. Išleiskite garsą, panašų į „Oo...“, išlaikykite 5 sekundes ir pakartokite veiksmą 30 kartų.Ištieskite abu rodomuosius pirštus ir spauskite ant aukščiausių skruostikaulių taškų, tariant raidę „o“, kad treniruotumėte skruostikaulių raumenis. Veido lieknėjimo tarimo metodas – „Ooh...“ (u) Greitai išsipūskite lūpas ir 5 sekundes išlaikykite garsą „u“. Abiem rankomis spauskite skruostus, kad pakartotinai juos masažuotumėte, skatindami kraujotaką ir leidžiant veido raumenims pailsėti.Išlaikykite „u“ formą, spausdami rankas į žemiausią nosies ir lūpų raukšlės tašką. Tai sukuria raumenų tempimo jausmą žemyn, padėdamas pagerinti raukšles nuo burnos kampų iki žandikaulio linijos. Pakartokite 30 kartų. Galiausiai, laikykite burną tvirtai uždarytą, pripildydami visą burnos ertmę oru, kad abu skruostai išsipūstų. Laikykite šią padėtį 5 sekundes, prieš grįždami prie įprasto veido išraiškos ir atsipalaiduodami. Atlikite vieną šių pratimų seriją kiekvieną rytą ir vakarą.