사실 아주 간단합니다. 거울을 보며 소리를 내면 얼굴 경락이 통하게 되어 쌓인 독소가 원활히 배출되어 작은 얼굴이 즉시 드러납니다.
알파벳을 발음할 때 턱 양쪽 근육을 힘껏 당겨 움직일 수 있습니다.
원리는 알파벳 발음 시 턱 양쪽 근육을 힘껏 당겨 움직일 수 있다는 데 있습니다.하지만 반드시 근육을 최대한 당겨야 합니다. 예를 들어 입을 벌릴 때는 최대한 크게 벌리고, 오므릴 때는 최대한 안으로 오므려야 합니다. 소우씨(小s)의 표현을 빌리자면 입이 찢어질 것 같은 느낌이 들고, 얼굴 근육이 약간 뻐근해져야 합니다.
발음으로 하는 얼굴 살 빼기 — "아——"(a) 소리
상체를 곧게 펴고 양손을 허리에 올린 채 정면을 바라봅니다. 입을 크게 벌린 상태에서 "아——" 소리를 내며 5초간 유지합니다. 이로써 얼굴 위아래 근육이 스트레칭되면 정상적인 표정으로 돌아와 이완합니다. 30회 반복합니다.
발음으로 하는 얼굴 살빼기 — "에——"(e) 소리
양손을 내려 팔을 몸 옆에 자연스럽게 늘어뜨린 상태에서 입을 양쪽으로 벌리며 "에——" 소리를 내어 근육을 좌우로 5초간 당긴다. 30회 반복한다. 알파벳 "e" 소리를 내며 입꼬리를 양쪽으로 위로 올려 벌린다.이때 윗입술로 윗니를 감싸고 계속 웃는 표정을 유지하며, 입꼬리를 양쪽으로 당길 때 웃는 근육이 운동됩니다.
발음으로 하는 얼굴 살 빼기 — "이——"(i) 소리
다시 양손을 허리에 올리고, 위아래 이를 맞물리되 입을 벌린 표정을 유지한 채 5초 동안 "이——" 소리를 내세요.입을 최대한 양쪽으로 벌리되, 턱에 지나치게 힘을 주지 않습니다. 마찬가지로 30회 반복합니다.
발음으로 하는 얼굴 살 빼기 — "오——"(o) 소리
양손을 내리고 전신을 이완시킨 후, 입을 오므리고 입술을 살짝 앞으로 내밀되 닫지 않은 상태로 "오——"와 비슷한 소리를 내며 5초간 유지하고 동작을 30회 반복합니다.양손 검지로 이마뼈 가장 높은 부분을 누른 채 알파벳 "o" 발음을 하면 광대뼈 근육을 단련할 수 있습니다.
발음으로 하는 얼굴 살 빼기 — "우——"(u) 소리
입을 빠르게 내밀어 "우" 소리를 5초간 내며, 양손으로 양 볼을 눌러 반복적으로 마사지하면 혈액 순환을 촉진하고 표정 근육을 휴식시킬 수 있습니다.입을 "u" 모양으로 유지한 채, 팔자주름 가장 아래 부분을 손으로 누르면 근육이 아래로 늘어나는 느낌이 들며, 입꼬리부터 턱까지의 팔자주름 개선에 도움이 됩니다. 동작을 30회 반복합니다.
마지막으로 입을 꼭 다문 상태에서 공기를 입 안 가득 채워 양쪽 볼이 부풀어 오르도록 합니다. 자세를 5초간 유지한 후, 정상적인 얼굴 표정으로 돌아와 이완합니다. 위 동작은 매일 아침저녁으로 한 세트씩 수행합니다.