Se on itse asiassa melko yksinkertaista: tee ääniä peilin edessä stimuloimaan kasvojen meridiaaneja, mikä helpottaa kertyneiden myrkkyjen poistumista ja paljastaa välittömästi hoikemman kasvon.
Kirjainten voimakas ääntäminen aktivoi poskien molemmin puolin olevat lihakset.
Periaate perustuu siihen, kuinka kirjainten ääntäminen venyttää ja aktivoi voimakkaasti poskien lihaksia.Sinun on kuitenkin venytettävä lihaksia niiden absoluuttiseen rajaan asti. Esimerkiksi, kun avaat suusi, venytä sitä mahdollisimman laajalle, ja kun suljet suusi, vedä sitä sisään niin tiukasti kuin pystyt. Kuten Xiaoshu sanoi, sen pitäisi tuntua siltä, kuin suusi olisi repeämäisillään, ja sinun pitäisi tuntea lievää kipua kasvolihaksissasi.
Kasvojen laihtumiseen tähtäävä ääntämismenetelmä — "Ah—" (a) -ääni
Seiso suorassa kädet lantiolla, kasvot eteenpäin. Avaa suu leveästi ja ääntele samalla pitkään "Ah—" -ääntä 5 sekunnin ajan. Tämä venyttää kasvojen ylä- ja alaosaa. Palaa neutraaliin ilmeeseen ja rentoudu. Toista 30 kertaa.
Vokaalien avulla kasvoja hoikentava tekniikka — "Eee—" (e)
Laske kädet luonnollisesti sivuille. Venytä suu leveästi sivuille ja ääntele "Eee—", venyttäen lihaksia vasemmalle ja oikealle 5 sekunnin ajan. Toista 30 kertaa. Kun ääntelet kirjainta "e", nosta suupielet ylöspäin ja ulospäin.Varmista, että ylähuuli peittää ylähampaat ja säilytä hymyilevä ilme. Kun suupielet venyvät sivulle, zygomaticus major -lihakset saavat liikuntaa.
Kasvojen laihtumistekniikka ääntämisen avulla — "Ee—" (i)
Aseta kädet jälleen lantiolle, purista hampaat yhteen ja pidä suu auki. Pidä "Ee—" -ääntä yllä 5 sekunnin ajan.Avaa suu mahdollisimman laajalle sivuille, mutta vältä liiallista leuan rasittamista. Toista tämä harjoitus 30 kertaa. Ääntämistekniikka kasvojen hoikentamiseksi — "Oo—" (o) Laske kädet ja rentouta koko kehosi. Vedä suu taaksepäin ja pullista huulet hieman eteenpäin sulkematta niitä. Tuota "Oo—" -ääninen ääni, pidä sitä 5 sekuntia ja toista liike 30 kertaa.Paina molemmilla etusormilla poskipäiden korkeimpia kohtia samalla kun lausut kirjaimen "o" harjoittaaksesi poskilihaksia. Kasvojen laihtuminen ääntämismenetelmällä — "Ooh—" (u) Purista huulet nopeasti yhteen ja pidä "u"-ääntä 5 sekuntia. Paina molemmat kädet poskia vasten hieroaksesi niitä toistuvasti, mikä edistää verenkiertoa ja antaa kasvolihaksille lepoa.Pidä "u"-muoto yllä samalla kun painat käsilläsi nenän ja suun välisen poimun alinta kohtaa. Sinun pitäisi tuntea lihasten venyvän alaspäin, mikä auttaa parantamaan suupielistä leukaan ulottuvia juonteita. Toista 30 kertaa. Lopuksi pidä huulet tiukasti kiinni ja täytä koko suu ilmalla, jolloin molemmat posket pullistuvat. Pidä tätä asentoa 5 sekuntia ennen kuin palaat neutraaliin ilmeeseen ja rentoudut. Tee yksi sarja näitä harjoituksia joka aamu ja ilta.