Je to vlastně docela jednoduché: vydávejte zvuky před zrcadlem, abyste stimulovali meridiány v obličeji, což usnadní vylučování nahromaděných toxinů a okamžitě odhalí štíhlejší obličej.
Při vyslovování písmen intenzivně zapojujte svaly na obou stranách tváří.
Princip spočívá v tom, že artikulace písmen intenzivně zapojuje svaly na obou stranách tváří.Musíte však svaly natáhnout až na absolutní limit. Například při otevírání úst je natáhněte co nejvíce a při zavírání je stáhněte co nejvíce. Jak říká Xiaoshu, mělo by to být jako by se vám ústa měla roztrhnout a měli byste cítit mírnou bolest v obličejových svalech.
Metoda vyslovování pro zeštíhlení obličeje – zvuk „Ah—“ (a)
Postavte se rovně, ruce v bok, čelem dopředu. Otevřete ústa dokořán a současně vyslovte dlouhé „Ah—“, které vydržte 5 sekund. Tím se protáhnou horní a dolní obličejové svaly. Vraťte se do neutrálního výrazu a uvolněte se. Opakujte 30krát.
Technika zeštíhlení obličeje pomocí samohlásek — „Eee—“ (e)
Spusťte ruce dolů, aby volně visely podél těla. Nyní roztáhněte ústa do stran a vydávejte zvuk „Eee—“, přičemž 5 sekund napínejte svaly vlevo a vpravo. Opakujte 30krát. Při vyslovování písmene „e“ zvedněte koutky úst nahoru a ven.Zajistěte, aby horní ret zakrýval horní zuby, a udržujte úsměv. Jak se koutky táhnou do stran, procvičují se lícní svaly.
Technika zeštíhlení obličeje pomocí vokalizace — „Ee—“ (i)
Opět položte ruce na boky, zatněte zuby a udržujte ústa široce otevřená. Vydržte zvuk „Ee—“ po dobu 5 sekund.Otevřete ústa co nejvíce do stran, ale vyhněte se namáhání čelisti. Opakujte 30krát. Technika vyslovování pro zeštíhlení — „Ooh—“ (o) Spusťte ruce, uvolněte celé tělo a zatáhněte ústa. Mírně našpulte rty dopředu, aniž byste je zavírali, a vydávejte zvuk připomínající „Ooh—“. Vydržte 5 sekund a opakujte 30krát.Při vyslovování písmene „o“ stiskněte oběma ukazováčky nejvyšší body lícních kostí, abyste procvičili zygomatické svaly. Metoda vyslovování pro zeštíhlení obličeje – „Ooh...“ (u) Rychle našpulte rty a vydržte 5 sekund vyslovovat zvuk „u“. Oběma rukama opakovaně masírujte tváře, čímž podpoříte krevní oběh a umožníte odpočinek obličejovým svalům.Udržujte tvar „u“, zatímco tlačíte ruce na nejnižší bod nosoretních rýh. Tím vytvoříte pocit protažení svalů směrem dolů, což pomáhá zlepšit vrásky od koutků úst k čelisti. Opakujte 30krát. Nakonec držte ústa pevně zavřená a naplňte celou ústní dutinu vzduchem, aby se obě tváře nafoukly. Vydržte v této pozici 5 sekund, než se vrátíte k neutrálnímu výrazu obličeje a uvolníte se. Provádějte jednu sérii těchto cvičení každé ráno a večer.