1. Ohranjajte pravilno držo: hodite z dvignjeno glavo, izbočenim prsnim košem, potegnjenim trebuhom in napetimi zadnjicami. Sedite pokončno z dvignjenim prsnim košem, izogibajte se slokemu ali sključenemu položaju. Spite na hrbtu ali boku, ne na trebuhu. 2. Preprečite fizične poškodbe: med fizičnim delom ali športom zaščitite prsi, da se izognete udarcem ali stiskanju.
3. Krepite prsne mišice: Izvajajte ustrezne vaje za raztezanje prsi, sklece ali aerobiko za krepitev prsi.
4. Masaža prsi: Vsako jutro in večer si prsi nežno masirajte, da spodbudite živčne reflekse in izboljšate delovanje hipofize.
5. Poskrbite za ustrezno prehrano prsi: Izogibajte se ekstremnim dietam ali neuravnoteženi prehrani, da bi dosegli obline. Uživanje zadostne količine beljakovin bogate hrane poveča vsebnost maščob v prsih in ohranja njihovo polnost.
6. Izberite dobro prilegajoče spodnje perilo: Modrc zagotavlja stabilno podporo, da prepreči povešanje prsi. Povešene prsi ne vplivajo le na estetiko, ampak lahko povzročijo zastoj krvi v spodnjem tkivu prsi, kar vodi do motenj v delovanju prsi ali celo lokalne nekroze. Dolgotrajno stiskanje zaradi slabo prilegajočega, preveč tesnega modrca lahko povzroči deformacije prsi in ovira njihov razvoj. Zato je treba modrce izbirati glede na udobje in ne glede na tesnost.
7. Ohranite pozitivno miselnost: Različni stresni in psihološki dejavniki lahko spremenijo notranje okolje telesa, zmanjšajo fizično in duševno odpornost ter posledično vplivajo na delovanje endokrinega sistema.