1. Udržujte správne držanie tela: Chodievajte s hlavou hore, hrudníkom vystretým, bruchom vtiahnutým a zadkom napnutým. Sediac sa držte vzpriamene s hrudníkom zdvihnutým, vyhýbajte sa hrbeniu alebo skrčeniu. Spite na chrbte alebo na boku, nie na bruchu. 2. Predchádzajte zraneniam: Chráňte prsia pri fyzickej práci alebo športe, aby nedošlo k nárazom alebo stlačeniu.
3. Posilňujte prsné svaly: Vykonávajte vhodné cvičenia na rozťahovanie hrudníka, kliky alebo aerobik na posilňovanie hrudníka.
4. Masáž prsníkov: Udržujte rutinu jemnej masáže prsníkov ráno a večer, aby ste stimulovali nervové reflexy a zvýšili sekréciu hypofýzy.
5. Zabezpečte dostatočnú výživu prsníkov: Vyhýbajte sa extrémnym diétam alebo nevyváženej strave v snahe dosiahnuť krivky. Konzumácia dostatočného množstva potravín bohatých na bielkoviny zvyšuje obsah tuku v prsníkoch a udržiava ich plnosť.
6. Vyberajte si dobre sediace spodné prádlo: Podprsenka poskytuje stabilnú oporu, aby sa zabránilo ochabovaniu prsníkov. Ochabnuté prsia nielenže ovplyvňujú estetiku, ale môžu spôsobiť stagnáciu krvi v dolnej časti prsného tkaniva, čo vedie k poruchám prsníkov alebo dokonca k lokálnej nekróze. Dlhodobý tlak z nesprávne sediacej, príliš tesnej podprsenky môže spôsobiť deformácie hrudníka a brániť vývoju prsníkov. Podprsenky by sa preto mali vyberať podľa pohodlia, a nie podľa tesnosti.
7. Udržujte pozitívny prístup: Rôzne stresy a psychologické faktory môžu zmeniť vnútorné prostredie tela, znížiť fyzickú aj psychickú odolnosť a následne ovplyvniť endokrinnú funkciu.