1. Laikykitės teisingos laikysenos: vaikščiokite pakelta galva, išsikišusi krūtine, įtrauktu pilvu ir įtemptomis sėdmenimis. Sėdėkite tiesiai, pakelta krūtine, vengdami susikūprinti ar susilenkti. Miegokite ant nugaros arba šono, o ne ant pilvo. 2. Venkite fizinės traumos: fizinio darbo ar sporto metu saugokite krūtis, kad išvengtumėte smūgių ar suspaudimo.
3. Stiprinkite krūtinės raumenis: atlikite tinkamus krūtinės išplėtimo pratimus, atsispaudimus arba krūtinės raumenis stiprinančius aerobikos pratimus.
4. Krūtų masažas: ryte ir vakare reguliariai atliekite švelnų krūtų masažą, kad stimuliuotumėte nervinius refleksus ir pagerintumėte hipofizės liaukos sekreciją.
5. Užtikrinkite tinkamą krūtų mitybą: vengti ekstremalių dietų ar nesubalansuotos mitybos siekiant išraiškingos figūros. Vartojant pakankamai baltymų turinčių maisto produktų, padidėja krūtų riebalų kiekis, išlaikant pilnumą.
6. Pasirinkite tinkamai priglundančius apatinius drabužius: liemenėlė suteikia stabilią paramą, kad krūtys nesusileistų. Susileidusios krūtys ne tik daro neigiamą estetinį poveikį, bet ir gali sukelti kraujo stazę apatinėje krūties audinio dalyje, o tai gali sukelti krūties sutrikimus ar net vietinę nekrozę. Ilgalaikis spaudimas dėl netinkamai priglundančios, pernelyg stora liemenėlės gali sukelti krūtinės deformacijas ir trukdyti krūtų vystymuisi. Todėl liemenėlės turėtų būti renkamos pagal jų patogumą, o ne pagal jų stangrumą.
7. Išlaikykite teigiamą mąstyseną: įvairūs stresai ir psichologiniai veiksniai gali pakeisti organizmo vidinę aplinką, sumažinti fizinį ir psichinį atsparumą ir taip paveikti endokrininę funkciją.