1. 正しい姿勢を心がける：歩行時は胸を張り、お腹を引き締め、お尻を締める。座る時も背筋を伸ばし、猫背にならないようにする。就寝時は仰向けまたは横向きが良く、うつ伏せは避ける。
2. 外傷を避ける：労働やスポーツ時には乳房を保護し、衝撃や圧迫を避ける。
3、胸筋の強化：適度な胸のストレッチ運動、腕立て伏せ、胸筋強化体操などを行う。
4、胸部のマッサージ：朝夕適度に乳房をマッサージし、神経反射作用を促進し、胸腺の分泌を改善する。
5、乳房への栄養補給：曲線美を追求するあまり、無謀なダイエットや偏食をしてはいけない。適量のタンパク質を含む食品を摂取することで、胸部の脂肪量を増やし、乳房のふっくら感を保つことができる。
6、適切な下着の選択：ブラジャーは乳房を安定して固定し、下垂を防ぎます。乳房の下垂は美観を損なうだけでなく、乳房下部の血行不良を引き起こし、乳房疾患や局所壊死の原因となります。ブラジャーが小さすぎて長期間圧迫・締め付けられると、胸部の変形を招き、乳房の発育を妨げるため、ブラジャーはきつすぎずゆとりがあるものを選びましょう。
7、明るい気持ちを保つ：様々なストレスや精神的要因は人体の内環境を変化させ、身体機能や精神的抵抗力を低下させ、内分泌機能に影響を与えます。