時尚迷思一：睡眠是美肌萬靈丹
時尚觀點：正如眾多美容書籍所言，充足睡眠對肌膚狀態至關重要，尤其晚間十點至凌晨兩點的黃金時段更不可錯過。
解說：中醫所言「五勞傷身」意指：久臥損氣、久坐損肉、久立損骨、久視損血、久行損筋。長時間臥床易導致氣血不足。氣血相互依存，氣通則血通，氣滯則血滯，氣不通則血瘀。血瘀導致氣滯會引發身體疼痛，正應了「通則不痛，痛則不通」的道理。有些人早晨起床時感到身體沉重、毫無清爽感，除了慢性病外，睡過頭也可能是原因之一。
流行誤解其二：海鮮屬高蛋白低脂肪，過量食用無妨
流行觀點：新鮮海鮮。光是櫥窗裡陳列的字眼便令人浮想聯翩。鮮味十足的蝦蟹既高蛋白又低脂肪，縱使過量食用亦無須顧慮體重。
解析：海鮮雖具高營養高蛋白特性且美味，但過量攝取反而適得其反。易引發現代富貴病痛風，其根源在於海鮮所含大量毒素在體內累積。臨床症狀表現為患者數分鐘至十餘分鐘內關節紅腫發炎，伴隨難以忍受的劇痛。
現代人的疾病，多由工作壓力、焦慮、人際關係惡化導致的鬱悶抑鬱等諸多因素引發。然而多數病症根源於飲食失調與生活作息紊亂。故海鮮雖美味，能拒則拒，難拒時亦應節制。流行謬誤其三：為運動而跳有氧舞蹈流行觀點：當雪碧舞風靡之初，人們質疑穿著高跟鞋訓練的科學性。後來觀看俄羅斯影片才知，她們正是以此方式訓練，孕育出的美女皆氣質非凡。瑜伽自不待言，她們以身體模仿樹式、鳥飛式、月式等體位。背景音樂幽玄舒緩，靜止中蓄力，技法需經年累月逐步淬鍊。
解說：高跟鞋對長距離行走的影響已有研究報告，更遑論運動時穿著。長時間穿著高跟鞋練習特定動作，將對神經系統與腰椎結構造成嚴重衝擊。因身體平衡失調，易導致腰椎損傷或形變。建議更換運動專用鞋款。
此外，模仿動物動作的運動法若練習得當確實有益健康，但長時間維持特定姿勢時務必掌握自身極限。瑜伽強調身心協調，唯有自身感到舒適的狀態，才是最貼近正確姿勢的境界。
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時尚迷思其四：勇於突破極限，莫成溫室之花
時尚觀點：空調病亦屬現代都市病，諸如面部神經麻痺與腦血管疾病，多因夏季冷氣所致。冬季暖氣危害亦不容小覷，引發風濕性關節炎的元兇，並非人們想像的冷風，而是暖氣。正因如此，我們才與友人們在戶外鍛鍊生存能力，享受登山、攀岩等活動。夜幕低垂時，坐在草地上數星星，在帳篷裡聽著蟲鳴入眠。還有比這更酷的事嗎？
解說：風、寒、暑、濕、燥、火是中醫所論述的六種致病外因。野外活動除暴露於風寒外，更易受濕氣侵襲。潮濕環境易引發疥瘡，這點或許是許多朋友未曾預先考慮的。當然，相較於整天待在室內，從事戶外活動確實更為有益。但若將這些潛在風險納入考量，我們便能更加周全地規劃行程。
時尚迷思其五：酒吧與卡拉OK，都會生活的時尚標誌
時尚觀點：一座城市是否擁有優質酒吧，正反映其時尚指數。
酒吧與卡拉OK作為紓解工作壓力、拓展人際關係的場所，自然成為我們生活型態的一部分。
解說：人體如同作物，需遵循春生、夏長、秋收、冬藏的規律。所謂「冬藏」，正是指養精蓄銳。酒吧與卡拉OK包廂的污濁空氣與喧囂噪音，絕非養精蓄銳的適宜場所。若頻繁熬夜奔波於外，長遠來看，在這些場所尋求慰藉與轉換心情，無異於自尋病痛。
時尚迷思其六：菸酒，高品質生活的象徵
時尚觀點：菸酒危害身體已是眾所周知的事實，但相較於父母輩，如今的菸酒已非昔日模樣。我們抽的菸品質遠勝父輩，有時手握雪茄時，甚至分不清究竟是為了吸菸，還是為了享受吸菸的姿態。我們喝的西洋酒、葡萄酒、日本酒，無一不是百分百的高人氣之選。