Equívoco da moda n.º 1: o sono é o elixir universal da beleza
Perspetiva da moda: a maioria dos guias de beleza ensina-nos que dormir bem é crucial para a saúde da pele, especialmente entre as 22h e as 2h.
Comentário: a medicina tradicional chinesa identifica cinco tipos de excessos prejudiciais à saúde: ficar deitado por muito tempo prejudica a energia vital, ficar sentado por muito tempo prejudica a carne, ficar em pé por muito tempo prejudica os ossos, ficar olhando fixamente por muito tempo prejudica o sangue e andar por muito tempo prejudica os tendões.O repouso prolongado na cama leva facilmente à deficiência de qi e sangue. Como o qi e o sangue interagem — onde o qi flui, o sangue flui; onde o qi estagna, o sangue estagna; onde o qi não circula, forma-se estase sanguínea — essa obstrução causa dores no corpo. O ditado «onde há fluxo livre, não há dor; onde há dor, não há fluxo livre» resume esse princípio.Algumas pessoas acordam sentindo como se tivessem carregado uma montanha nas costas, sem qualquer sensação de leveza ou alegria. Além de doenças pré-existentes, dormir demais pode muito bem ser um fator contribuinte.
Equívoco da moda nº 2: Frutos do mar — ricos em proteínas, pobres em gordura, coma à vontade
Visão da moda: Frutos do mar frescos e vibrantes — a simples visão dessas palavras nas vitrines das lojas é suficiente para despertar a imaginação.Camarões e caranguejos deliciosos, ricos em proteínas e com baixo teor de gordura – pode-se comer à vontade sem se preocupar com a perda de peso. Comentário: Os frutos do mar são realmente ricos em nutrientes e proteínas, oferecendo um sabor requintado. No entanto, o consumo excessivo não traz nenhum benefício. Contribui facilmente para uma doença moderna relacionada à riqueza: a gota. A causa principal está nas toxinas substanciais dos frutos do mar que se acumulam no corpo.Clinicamente, os pacientes apresentam articulações vermelhas e inchadas e dor excruciante em poucos minutos a mais de dez minutos. As doenças modernas têm várias causas: stress no trabalho, ansiedade e a frustração e depressão decorrentes de relacionamentos tensos. No entanto, muitos ainda atribuem os seus problemas a maus hábitos alimentares e estilos de vida irregulares. Assim, embora os frutos do mar tenham um sabor requintado, é melhor evitá-los, se possível; caso contrário, a moderação é fundamental.
Falácia da moda três: exercício para ficar em forma? Vamos dançar!
Perspectiva da moda: quando o Shaping se tornou popular, surgiram dúvidas sobre o mérito científico do treino com saltos altos. No entanto, um documentário russo revelou que esse era precisamente o método utilizado, produzindo mulheres com uma postura notável. O ioga é outra questão totalmente diferente, em que os praticantes imitam as poses de árvores, pássaros em voo e da lua.Com música de fundo etérea, o corpo exerce esforço em quietude e as habilidades desenvolvem-se gradualmente ao longo do tempo.A prática prolongada de certos movimentos em saltos altos pode afetar gravemente tanto o sistema nervoso como a coluna lombar. Uma postura desequilibrada leva facilmente a lesões lombares ou alterações estruturais, por isso mude para calçado desportivo adequado. Além disso, embora os movimentos inspirados em animais possam realmente fortalecer o corpo quando praticados corretamente, a manutenção de qualquer postura única deve ser feita dentro dos limites de cada um.O ioga enfatiza a unidade entre mente e corpo; quando se sente confortável, está mais próximo da forma correta. Leitura adicional: Desintoxicação no início do outono: limpeza dos cinco órgãos O que as mulheres devem fazer após as refeições para uma saúde melhor Seis passos para uma vitalidade radiante para as mulheres Seis mitos de saúde que prejudicam o bem-estar das mulheres Mito da moda n.º 4: desafie os limites, não seja uma flor de estufa Perspectiva da moda:A doença do ar condicionado está entre as doenças urbanas modernas, com paralisia facial e distúrbios cerebrovasculares frequentemente decorrentes das brisas artificiais do verão. Mesmo o ar quente do inverno apresenta riscos significativos — é precisamente esse calor, e não o frio percebido, que desencadeia a artrite reumática. Por isso, reunimos amigos para um treino de sobrevivência na natureza: caminhadas, escalada e atividades semelhantes.Sentar na relva à noite a contar estrelas, dormir numa tenda a ouvir o chilrear dos insetos — consegue imaginar algo mais fixe do que isso? Comentário: Vento, frio, calor, humidade, secura e fogo são os seis fatores patogénicos externos discutidos na Medicina Tradicional Chinesa. Quando se está ao ar livre, além de se estar exposto ao vento e ao frio, também se está sujeito à humidade.Muitos podem não perceber que ambientes húmidos podem causar sarna. Naturalmente, as atividades ao ar livre são muito superiores à vida sedentária dentro de casa. Levar em consideração esses elementos adversos permite um planeamento mais completo.
Falácia da moda nº 5: Ir a bares e karaokês — marcas registradas da elegância urbana
Perspectiva da moda: A credibilidade de uma cidade em termos de moda é avaliada pela qualidade de seus bares.
Ir a bares e karaokês não apenas alivia o estresse do trabalho, mas também amplia os círculos sociais, tornando-se naturalmente parte do nosso estilo de vida.
Comentário: O corpo humano, assim como as plantações, segue um ciclo de crescimento na primavera, desenvolvimento no verão, colheita no outono e armazenamento no inverno. O armazenamento no inverno significa a necessidade de conservar energia e se recuperar. O ar poluído e o barulho em bares e karaokês dificilmente contribuem para essa recuperação.Se alguém vagueia frequentemente pelas ruas até tarde da noite, com o tempo, essas saídas tornam-se menos uma busca por consolo ou alegria e mais uma forma de atrair doenças.
Equívoco da moda número seis: tabaco e álcool como marcas de uma vida sofisticada
Perspectiva da moda: todos sabemos que o tabaco e o álcool prejudicam o corpo, mas, em comparação com os nossos antepassados, esses produtos evoluíram consideravelmente.A qualidade do nosso tabaco ultrapassa em muito a deles; às vezes, quando seguramos um charuto, é difícil dizer se fumamos pelo ato em si ou pela aparência que ele transmite. Consumimos bebidas destiladas, vinho tinto e saquê — todos com índices de popularidade altíssimos.