ファッションの誤解その1：睡眠は美肌のための万能薬
ファッションの見解：多くの美容書が教えているように、十分な睡眠は肌の状態に極めて重要です。特に夜10時から2時までの時間帯は逃せません。
解説：中医学で言う「五労傷身」とは、長く横になると気を損ない、長く座ると肉を損ない、長く立つと骨を損ない、長く見続けると血を損ない、長く歩くと筋を損なうことを指します。長時間寝たきりになると気血が不足しやすくなる。気と血は相互作用しており、気が巡れば血も巡り、気が滞れば血も止まり、気が巡らなければ血が瘀（お）れる。血の瘀滞による気の滞りは身体の痛みを引き起こす。「通じれば痛まず、痛むなら通じていない」という道理である。朝起きた時に体が重く、全く爽快感がないと感じる人もいるが、持病以外に寝過ぎも原因の一つかもしれない。
流行の誤解その二：海鮮は高タンパク・低脂肪だから食べ過ぎても問題ない
流行の見方：新鮮な海鮮。ショーウィンドウに並ぶこの言葉だけで想像が膨らむ。風味豊かなエビやカニは高タンパク・低脂肪で、食べ過ぎても体重を気にする必要はない。
解説：海鮮は高栄養・高タンパクで美味だが、食べ過ぎは逆効果。現代の富裕病である痛風の原因となりやすく、その根源は海鮮に含まれる大量の毒素が体内に蓄積することにある。臨床症状としては、患者が数分から十数分の間に関節が赤く腫れ上がり、耐え難い痛みを伴う。
現代人の病気は、仕事のストレスや不安、人間関係の悪化による鬱屈や抑うつなど、様々な要因で引き起こされる。
しかし多くは、不適切な食事や不規則な生活習慣に起因している。したがって、海鮮の味は素晴らしいが、断れるなら断った方が良く、断れない場合でも控えめにすべきである。
流行の誤解その三：運動のためだけにエアロビクスを踊ろう
流行の見解：シェビンが流行り始めた頃、ハイヒールを履いてトレーニングする科学性に疑問が持たれた。後にロシアの映像を見て、彼らがまさにその方法で練習し、生み出される美女たちは皆気品に溢れていることを知った。ヨガは言うまでもなく、彼女たちは身体で木のポーズ、鳥の飛翔のポーズ、月のポーズを模倣する。背景音楽は幽玄で心地よく、静止した状態で力を込め、技術は時間をかけて少しずつ身につく。
解説：ハイヒールで長距離を歩くことが体に与える影響は既に報告されているが、運動時に履くことなどなおさらである。長時間ハイヒールを履いて特定の動作を練習すると、脳神経系と腰椎システムに深刻な影響を及ぼす。身体のバランスが崩れるため、腰椎を損傷したり形状が変化したりしやすい。運動に適した靴に履き替えることをお勧めする。
また、動物の動きを模倣する運動法は、適切に練習すれば確かに健康増進に効果的だが、特定の姿勢を長時間維持する場合は必ず自分の限界を見極めること。ヨガが重視するのは心身の調和であり、自身が快適と感じる状態こそが正しい姿勢に最も近いのです。
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ファッションの誤解その4：限界に挑戦し、温室育ちの花にならないこと
ファッション視点：エアコン病も現代都市病の一つであり、顔面神経麻痺や脳血管疾患の多くは夏の冷房が原因です。冬の暖房も危害は少なくなく、リウマチ性関節炎を引き起こすのは、人々が想像する冷風ではなく暖房なのです。だからこそ、私たちは友人たちと野外でサバイバル能力を鍛え、ハイキングやロッククライミングなどを楽しむのです。夜、草の上に座って星を数え、テントの中で虫の鳴き声を聞きながら眠る。これ以上にクールなことがあるだろうか？
解説：風・寒・暑・湿・燥・火は中医学で説く六つの病因となる外的要因である。野外では風寒に加え、湿気にもさらされやすい。湿気の多い場所で疥癬（かいせん）ができることは、多くの友人が事前に考えていないかもしれない。もちろん、アウトドア活動を考えるなら、一日中室内でじっとしているよりは確かに良い。それらの悪影響を考慮に入れれば、より周到になるだろう。
ファッションの誤解その五：バー通いやカラオケ、都会生活の流行の表れ
ファッション観：ある都市に、まともなバーがあるかどうかは、その都市のファッション指数を反映している。
バーやカラオケは仕事のストレスを解消し、交友関係を広げるため、当然私たちのライフスタイルの一部となる。
解説：人間の身体は作物と同様、春に芽吹き、夏に成長し、秋に実り、冬に蓄える。冬に蓄えるとは、まさに精力を養うことを指す。バーやカラオケボックスの汚れた空気と騒音は、精力を養うのに適した場所ではない。もし頻繁に深夜まで外で奔走しているなら、長い目で見れば、こうした場所で癒やしや気分転換を求めるというより、むしろ病を探しに行くようなものだ。
ファッションの誤解その六：タバコと酒、高品質な生活の象徴
ファッション観：タバコと酒が体に害を及ぼすことは周知の事実だが、私たちの親世代と比べれば、今やタバコも酒も昔とは違う。私たちが吸うタバコの品質は父の世代よりはるかに良く、時には葉巻を手にしている時、それが喫煙のためなのか、喫煙している姿を楽しむためなのか、区別がつかないほどだ。私たちが飲むのは洋酒、ワイン、日本酒であり、いずれも100％の高人気を誇る。