З настанням зими та зниженням температури не можна не зважати на вплив холодної погоди на здоров'я. Експерти радять літнім людям та особам із хронічними захворюваннями особливо дбати про захист від холоду цієї зими, щоб зменшити негативний вплив погоди на їхнє самопочуття.Шан Цзюцзю, заступник директора кардіологічного відділення Пекінської лікарні, застерігає, що низькі температури можуть спричинити звуження або навіть спазм судин, що збільшує ризик стенокардії у пацієнтів з ішемічною хворобою серця. Пацієнти з серцевою недостатністю схильні до погіршення свого стану через респіраторні інфекції. Діабетики часто страждають від ураження периферичних нервів і судин, що знижує чутливість до екстремальних температур і больових подразників, роблячи їх особливо вразливими до обмороження та опіків.
Шан рекомендує, враховуючи ранковий холод і підвищену активність симпатичної нервової системи, пацієнтам із серцево-судинними захворюваннями бути особливо обережними в ранкові години, оскільки вони особливо вразливі до гострих серцево-судинних і цереброваскулярних подій. Таким пацієнтам рекомендується відкласти вихід на вулицю до 10 години ранку, забезпечити достатнє тепло, запобігати коливанням артеріального тиску і тим самим зменшити ризик церебральної геморагії, інфаркту міокарда та інфаркту головного мозку. Крім того, слід уникати надмірного вживання зимових тонізуючих засобів, дотримуватися легкої дієти, мінімізувати емоційні коливання і дотримуватися регулярного режиму сну.
Чжоу Чжунлян, заступник головного лікаря ортопедії в провінційній лікарні акупунктури та моксотерапії провінції Аньхой, пояснює, що ноги є найбільш чутливою до холоду частиною тіла, оскільки вони найдалі від серця і кров до них доходить найдовше. Він рекомендує щодня в холодну пору року робити 20-хвилинні ванночки для ніг у теплій воді температурою приблизно 42 °C, поєднуючи їх з масажем акупунктурної точки Йонцюань на підошві, щоб зігріти та розблокувати меридіани.
«Особливої уваги також потребують голова, шия і талія», — підкреслює доктор Чжоу. Традиційна китайська медицина вважає, що голова є «точкою збігу всіх енергій ян, де зустрічаються сто меридіанів». Тому взимку під час виходу на вулицю необхідно носити шапку, яка закриває лоб. Шию також потрібно захищати від холоду, щоб зменшити ризик розвитку шийного спондильозу, фарингіту та цереброваскулярних захворювань; під час виходу на вулицю обов'язково потрібно носити шарф.«Поясниця — це місце розташування нирок», а оскільки нирки «люблять тепло і не люблять холод», чоловікам і жінкам рекомендується взимку носити пальто середньої та великої довжини, щоб запобігти охолодженню поясниці.
В останні роки «теплі пластирі» та електричні утеплювальні жилети стали новими «необхідними речами для холодної погоди». Насолоджуючись теплом, яке вони забезпечують, необхідно також уникати опіків, спричинених неправильним використанням.Дерматологи кількох лікарень повідомляють, що останнім часом лікували багатьох пацієнтів з опіками низької температури, спричиненими нагрівальними пластирами. Опіки низької температури виникають внаслідок тривалого впливу джерел тепла з температурою близько 45–50 °C і часто залишаються непоміченими, доки не з'являються пухирі.Експерти радять вибирати перевірені продукти при купівлі теплових подушок, електричних жилетів або грілок. Уникайте прямого контакту зі шкірою під час використання, особливо у випадку маленьких дітей з обмеженими мовними навичками або літніх людей зі зниженою чутливістю шкіри. Під час зігрівання ретельно регулюйте температуру і уникайте тривалого нагрівання однієї і тієї ж ділянки тіла.