Sıcaklıkların düşmesiyle kışın ortasına girerken, soğuk havanın sağlık üzerindeki etkisi göz ardı edilemez. Uzmanlar, yaşlıların ve kronik rahatsızlıkları olanların soğuktan bilimsel olarak korunmak için özel dikkat göstermeleri ve böylece olumsuz sağlık etkilerini azaltmaları gerektiğini tavsiye ediyor.
Kardiyovasküler hastalar için soğuk hava ciddi bir sorun teşkil ediyor.Pekin Hastanesi Kardiyovasküler Bölümünün Müdür Yardımcısı Shang Juju, soğuk hava sıcaklıklarının damar daralmasına ve hatta damar spazmına neden olarak koroner kalp hastalığı olan hastalarda anjina riskini artırabileceği konusunda uyarıyor. Kalp yetmezliği hastaları, solunum yolu enfeksiyonları nedeniyle alevlenmelere yatkındır. Genellikle periferik nöropati ve vasküler komplikasyonlardan muzdarip olan diyabet hastaları, aşırı sıcaklık ve ağrı uyaranlarına karşı duyarlılıklarının azalması nedeniyle donma ve yanıklara karşı özellikle dikkatli olmalıdır.
Shang, sabahları soğuk hava ve sempatik sinir sisteminin aktivitesinin artması nedeniyle, kardiyovasküler hastaların sabahın erken saatlerinde akut kardiyovasküler ve serebrovasküler olaylara özellikle yatkın olduklarını belirtmektedir. Bu tür hastaların sabah 10'dan sonra dışarı çıkmaları, yeterli sıcaklığı sağlamaları, kan basıncı dalgalanmalarını önlemeleri ve böylece beyin kanaması, beyin enfarktüsü ve miyokard enfarktüsü riskini azaltmaları tavsiye edilir. Ayrıca, aşırı kış toniklerinden kaçınmalı, hafif bir diyet uygulamalı, duygusal dalgalanmaları en aza indirmeli ve düzenli uyku düzenine uymalıdırlar.
Anhui Eyalet Akupunktur ve Moksibüsyon Hastanesi Ortopedi Bölümü Başhekim Yardımcısı Zhou Zhongliang, ayakların vücudun soğuğa en duyarlı bölgesi olduğunu, kalpten en uzak ve kanın en uzun mesafeyi kat etmesi gereken bölge olduğunu açıklıyor. Soğuk havalarda her gün yaklaşık 42 °C'lik ılık suda 20 dakika ayak banyosu yapılmasını ve ayak tabanındaki Yongquan akupunktur noktasının masajla ısıtılmasını ve meridyenlerin açılmasını öneriyor.
Dr. Zhou, "Baş, boyun ve bel de özel dikkat gerektirir" diye vurguluyor. Geleneksel Çin tıbbına göre baş, "yüz meridianın birleştiği tüm yang enerjilerinin kesişme noktasıdır". Bu nedenle kışın dışarı çıkarken alnı kapatan bir şapka takmak çok önemlidir. Boyun da soğuktan korunmalı, böylece servikal spondiloz, farenjit ve serebrovasküler hastalık riskini azaltmak gerekir; dışarı çıkarken atkı takmak zorunludur."Bel, böbreklerin bulunduğu yerdir" ve böbrekler "sıcaklığı sever, soğuğu sevmez" olduğundan, hem erkeklerin hem de kadınların kışın belinin soğuğa maruz kalmasını önlemek için orta-uzun boylu paltolar giymeleri tavsiye edilir.
Son yıllarda, "sıcak yamalar" ve elektrikli ısıtmalı yelekler yeni "soğuk hava için vazgeçilmezler" haline gelmiştir. Bunların sağladığı sıcaklığın tadını çıkarırken, yanlış kullanımdan kaynaklanan yanıklardan da kaçınmak gerekir.Birkaç hastanenin dermatologları, son zamanlarda ısıtma pedlerinin neden olduğu düşük sıcaklık yanıkları nedeniyle birçok hastayı tedavi ettiklerini bildirmiştir. Düşük sıcaklık yanıkları, 45°C ila 50°C civarındaki ısı kaynaklarına uzun süre maruz kalma sonucu oluşur ve genellikle kabarcıklar oluşana kadar fark edilmez.Uzmanlar, ısı yamaları, elektrikli yelekler veya sıcak su torbaları satın alırken saygın ürünleri seçmeyi tavsiye etmektedir. Kullanım sırasında, özellikle sözlü iletişim becerileri sınırlı olan küçük çocuklar veya cilt hassasiyeti azalmış yaşlılar için doğrudan cilt teması önlenmelidir. Isıtma sırasında, sıcaklığı dikkatlice ayarlayın ve aynı vücut bölgesini uzun süre ısıtmaktan kaçının.