När vintern fördjupas och temperaturen sjunker kan kylaens påverkan på hälsan inte underskattas. Experter rekommenderar att äldre och personer med kroniska sjukdomar är särskilt noga med att skydda sig mot kylan i vinter, för att minska vädrets negativa effekter på deras välbefinnande.Shang Juju, biträdande chef för hjärt- och kärlavdelningen vid Beijing Hospital, varnar för att kalla temperaturer kan orsaka sammandragning eller till och med kramper i blodkärlen, vilket ökar risken för angina hos patienter med kranskärlssjukdom. Patienter med hjärtsvikt är känsliga för att deras tillstånd förvärras genom luftvägsinfektioner. Diabetiker lider ofta av skador på perifera nerver och blodkärl, vilket minskar känsligheten för extrema temperaturer och smärtstimuli, vilket gör dem särskilt utsatta för frostskador och skållningar.
Shang rekommenderar att hjärt- och kärlpatienter, med tanke på morgonkylan och den ökade aktiviteten i det sympatiska nervsystemet, är särskilt utsatta för akuta hjärt- och kärl- och cerebrovaskulära händelser under de tidiga morgontimmarna. Det är tillrådligt för sådana patienter att vänta med att gå ut till efter klockan 10, se till att de är tillräckligt varma, förhindra blodtrycksfluktuationer och därmed minska risken för hjärnblödning, hjärninfarkt och hjärtinfarkt. Undvik dessutom överdrivna vintertonika, håll en lätt kost, minimera känslomässiga svängningar och håll regelbundna sömnvanor.
Zhou Zhongliang, biträdande chefsläkare i ortopedi vid Anhui Provincial Hospital of Acupuncture and Moxibustion, förklarar att fötterna är kroppens mest köldkänsliga område, eftersom de ligger längst från hjärtat och kräver att blodet färdas längst. Han rekommenderar dagliga fotbad i varmt vatten under kallt väder, i 20 minuter vid cirka 42 °C, i kombination med massage av akupunkturpunkten Yongquan på fotbladet för att värma och öppna meridianerna.
"Huvudet, nacken och midjan kräver också särskild uppmärksamhet", betonar Dr Zhou. Traditionell kinesisk medicin anser att huvudet är "konvergenspunkten för all yang-energi, där hundra meridianer möts". Därför är det viktigt att bära en mössa som täcker pannan när man går ut på vintern. Nacken måste också skyddas mot kyla för att minska risken för cervikal spondylos, faryngit och cerebrovaskulära sjukdomar. Det är därför viktigt att bära en halsduk när man vistas utomhus."Midjan är njurarnas hemvist", och eftersom njurarna "föredrar värme och ogillar kyla" rekommenderas både män och kvinnor att bära medellånga till långa rockar på vintern för att förhindra att midjan utsätts för kyla.
Under de senaste åren har "värmeplåster" och elektriska värmevästar blivit nya "vinterkläder". Samtidigt som man njuter av värmen de ger måste man också undvika brännskador orsakade av felaktig användning.Dermatologer vid flera sjukhus rapporterar att de nyligen behandlat flera patienter för lågtemperaturbrännskador orsakade av värmedynor. Lågtemperaturbrännskador uppstår vid långvarig exponering för värmekällor på omkring 45 °C till 50 °C och märks ofta inte förrän blåsor uppstår.Experter rekommenderar att man väljer välrenommerade produkter när man köper värmeplåster, elektriska västar eller varmvattenflaskor. Undvik direkt hudkontakt under användning, särskilt för små barn med begränsad verbal kommunikationsförmåga eller äldre personer med nedsatt hudkänslighet. När du värmer upp, reglera temperaturen noggrant och undvik långvarig uppvärmning av samma kroppsdel.