Ko vstopamo v globoko zimo s padajočimi temperaturami, ne smemo spregledati vpliva mrzlega vremena na zdravje. Strokovnjaki svetujejo, da naj starejši in tisti s kroničnimi boleznimi posebej pazijo, da se znanstveno zaščitijo pred mrazom in tako zmanjšajo škodljive učinke na zdravje.
Za bolnike s srčno-žilnimi boleznimi je mrzlo vreme velik izziv.Shang Juju, namestnik direktorja kardiovaskularnega oddelka v bolnišnici v Pekingu, opozarja, da lahko nizke temperature povzročijo vazokonstrikcijo ali celo vazospazem, kar poveča tveganje za angino pri bolnikih s koronarno boleznijo srca. Bolniki s srčnim popuščanjem so nagnjeni k poslabšanju zaradi okužb dihal. Diabetiki pogosto trpijo zaradi periferne nevropatije in žilnih zapletov, kar zmanjša njihovo občutljivost na ekstremne temperature in bolečinske dražljaje, zaradi česar so še posebej dovzetni za ozebline in opekline.
Shang priporoča, da so bolniki s kardiovaskularnimi boleznimi zaradi jutranjega mraza in povečane aktivnosti simpatičnega živčnega sistema v zgodnjih jutranjih urah še posebej dovzetni za akutne kardiovaskularne in cerebrovaskularne dogodke. Takšnim bolnikom je priporočljivo, da odložijo odhod iz hiše do po 10. ure zjutraj, poskrbijo za ustrezno toploto, preprečijo nihanje krvnega tlaka in s tem zmanjšajo tveganje za možgansko krvavitev, možganski infarkt in miokardni infarkt. Poleg tega naj se izogibajo prekomernemu uživanju zimskih tonikov, vzdržujejo lahko prehrano, zmanjšajo čustvena nihanja in upoštevajo redne spalne navade.
Zhou Zhongliang, namestnik glavnega ortopeda v Provincialni bolnišnici za akupunkturo in moxibustijo v provinci Anhui, pojasnjuje, da so stopala najbolj občutljiva na mraz, saj so najbolj oddaljena od srca in kri mora prečkati najdaljšo razdaljo. Priporoča, da v hladnem vremenu vsak dan namakate stopala v topli vodi, ki naj bo topla približno 42 °C, in to 20 minut, ter hkrati masirajte akupunkturno točko Yongquan na podplatu, da se ogrejejo in sprostijo meridiani.
„Posebno pozornost je treba posvetiti tudi glavi, vratu in pasu,“ poudarja dr. Zhou. Tradicionalna kitajska medicina trdi, da je glava „konvergenčna točka vseh yang energij, kjer se stekajo sto meridianov“. Zato je pri izhodih v zimskem času nujno nositi kapo, ki pokriva čelo. Vrat je treba zaščititi pred mrazom, da se zmanjša tveganje za vratno spondilozo, faringitis in cerebrovaskularne bolezni; pri izhodih na prosto je nujno nositi šal.„Pas je prebivališče ledvic“, in ker ledvice „raje imajo toploto in ne marajo mraza“, se moškim in ženskam priporoča, da pozimi nosijo srednje dolge do dolge plašče, da pas ni izpostavljen mrazu.
V zadnjih letih so „topli obliži“ in električni ogrevalni jopiči postali nova „nujna oprema za mrzlo vreme“. Medtem ko uživate v toploti, ki jo zagotavljajo, se morate izogibati opeklinam, ki jih povzroča nepravilna uporaba.Dermatologi v več bolnišnicah poročajo, da so v zadnjem času zdravili več pacientov zaradi opeklin zaradi nizke temperature, ki so jih povzročili grelni obliži. Opekline zaradi nizke temperature so posledica daljše izpostavljenosti virom toplote okoli 45 °C do 50 °C, ki pogosto ostanejo neopažene, dokler se ne pojavijo mehurji.Strokovnjaki svetujejo, da pri nakupu toplotnih obližev, električnih jopičev ali termoforjev izberete ugledne izdelke. Med uporabo se izogibajte neposrednemu stiku s kožo, zlasti pri majhnih otrocih z omejenimi verbalnimi komunikacijskimi sposobnostmi ali starejših osebah z zmanjšano občutljivostjo kože. Pri ogrevanju pazljivo uravnavajte temperaturo in se izogibajte daljši uporabi na istem delu telesa.